특정공포증 정의
특정공포증은 사물이나 상황에 대한 극심한 공포를 말하며
불안과 회피의 증상 모두를 포함하고 있습니다.
단순한 극단적인 공포가 아니라 비이성적인 공포로 볼 수 있으며,
이것은 불안감이 사물이나 상황이 주는 진정한 위험보다 더 크다는 것을 의미합니다.
안전을 위해 여러 가지 보안 조치가 마련되어 있지만
극도의 공포감이나 불안감을 느낀다면 불합리한 공포가 될 수 있습니다.
특정공포증 증상 2가지 유형
특정공포증을 가지고 있다면, 아마도 두려움이 비이성적이라는 것을 깨닫곤 합니다.
그러나 그 물체나 상황을 마주하거나
마주 보는 것에 대해 생각만 해도 공황 발작이나
강한 불안감을 느낄 수 있습니다.
특정공포증 증상은 보통 청소년기나
성인기에 처음 나타나며
평균 7세부터 시작되곤 합니다.
저절로 사라지는 경우가 많지만,
어떤 경우에는 어른이 되어서도 사라지지 않습니다.
특정 공포증(공포, 불안, 회피)과 관련된 증상이
6개월 이상 지속된다면 의심해 봐야 합니다.
1.신체적 증상
공포증이 있는 사람은 두려움을 느끼게 하는 것을
보거나 생각하는 것 만으로도
신체의 방어 체계를 활성화 시킬 수 있습니다.
이것은 자연스러운 반응으로 신체가 위험에 대비하기 위함 입니다.
- 심장 두근거림
- 땀 흘림
- 어지러움
- 오한
- 얼굴이 쉽게 빨게짐
- 숨가쁨
- 숨 쉬기 힘듬
- 가슴 통증
- 구역질
- 기절
2.심리적 증상
- 위험이 곧 다가오는 느낌
- 파멸의 느낌
- 탈출해야 한다는 강한 느낌
- 심한 불편감
- 통제력 상실에 대한 두려움
- 사물이 비현실적이라는 느낌
어떤은 종종 두려움에 직면하는 상황이나 장소를 피하기도 합니다.
특정 공포증은 직장, 사회, 가정 생활, 관계에 상당한 영향을 미칠 수 있으며
심각한 고통으로 이어질 수 있습니다.
특히 다른 사람들이 자신의 감정을 이해하지 못한다는 것을 알게 되면
수치심과 죄책감으로 이어질 수도 있습니다.
일반적인 특정 공포증 종류
- 특정 파충류
- 특정 동물
- 특정 곤충 또는 벌레
- 높은 곳
- 날아오르는 것
- 주사 맞기
- 피 보는 것
- 세균
- 천둥 번개
- 운전하는 것
- 대중 교통 이용
- 엘리베이터 이용
- 의료적 치료 받는 행위
특정 공포증의 원인
특정 공포증의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만
대부분 외상 경험이나 학습된 반응과 관련이 있는 것으로 보입니다.
- 외상 또는 학습된 두려움
예를 들어 공격이나 물림과 같이
동물에 대해 무섭거나 위협적인 경험을 한 사람은
특정 공포증을 일으킬 수 있습니다.
- 충격적 사건 목격
또는 다른 사람들이 해를 입거나 극도의 공포를 경험하는 충격적인 사건을
목격하는 것도 특정 공포증을 유발할 수 있습니다.
- 타인에게 배움
부모가 특정 대상이나 상황에 대해 두려움과 불안으로 반응하는 경우 자녀 또한
그러한 대상에도 두려움으로 반응할 가능성이 높습니다.
