PTSD 연인/애인/남자친구/여자 친구와 연애 알아둘 5가지

(외상후 스트레스 장애) PTSD 가진 사람과 연애 한다는 것

외상 후 스트레스 장애(PTSD) 가 있는 사람과 함께 사는 것만큼
무력감을 느끼게 하는 것은 없었다고 경험자들은 말합니다.

PTSD가 있는 사람과 연애를 한다는 것은
여러 가지 이유로 힘들고 좌절할 수 있습니다.
본인이 그들의 고통을 없애고 싶지만,
스스로를 먼저 돌보아야 한다는 것에 죄책감을 갖기도 합니다.

때론 평범한 연애와 다르게,사랑 받을 수 없는 조건이라는
현실을 직시해야 하는 경우가 많습니다.

PTSD (외상 후 스트레스 장애) 연애 하면서 알게 되는 것 5가지

PTSD (외상 후 스트레스 장애) 연인/애인/남자친구/여자 친구 연애 알아둘 5가지

1.PTSD 는 현실이다

드라마에서나 마주했던 PTSD증상보다 더 현실적인 증상을 마주 해야 합니다.

극도의 불안감,위협,감정의 소용돌이 등
다양한 외상 후 스트레스 장애 증상이 둘의 데이트를 평범하게 만들 수 없을 수 있습니다.

PTSD를 가진 많은 사람들은 과거의 트라우마를 정신적으로 회상하는
플래시백을 경험하며 그 사건이나 사건과 관련된
상황에 대해 악몽을 자주 꿀 수 있습니다.

위협 감시를 위해 집에 보안카메라 설치
매일 밤 끔찍한 악몽으로 수면 장애
많은 사람이 있는 곳, 모임등 전혀 같이 참여하지 못함
쉽게 좌절감
쉽게 놀람
부정적 감정을 건강하게 처리 하지 못함
비난, 자존감 문제
갑자기 분노 폭발 , 충동적 공격성

분명 많은 시간은 자신에게 너무도 따뜻하고 부드러운 사람이었지만
갑자기 불안감이나 상처를 받으면 잔인할 정도로 돌변하는 현실을 마주 하게 됩니다.

2.부정적 생각

PTSD 를 경험하면 불안감, 두려움 뿐만 아니라
부정적 생각 또한 일반화 되어 삶에 영향을 준다고 말합니다.

이런 영향은 종종 사랑하는 사람을 신뢰하기 어려운 상태를 만들기도 합니다.

상대를 통제하기 시작
집착
언제든 연락이 되어야 하는 상황
자신은 사랑 받을 자격이 없다는 생각에서 끌어 올리기

3.상담 치료 필요할 수 있음

단순히 PTSD를 겪고 있는 사람만 치료를
열심히 받아야 한다는 생각을 갖고 있을 수 있습니다.

그러나 함께하는 연인 또한 내면적인 상처를 함께 받을 수 있으므로,
적극적으로 심리 상담 치료를 받는 것이 좋다고 말합니다.

자신에겐 문제가 없다며 상담 받는 것에 거리낌이 있을 수 있으나
더 건강한 자신의 멘탈을 유지할 때 연애가 유지 될 수 있습니다.

4.자신 돌보기

PTSD를 가진 연인과 연애를 하면서 정작 본인
자신을 돌보는 것을 잊어버리곤 합니다.

본인은 정작 자신의 개인적인 성취감,즐거움을 느껴도 되는 상황에서 죄책감을 느낄 수 있습니다.
또한,상대의 마음 상태를 떠나서 자유롭게 친한 친구들과 어울리고 싶을 때가 있지만
스스로 그러지 못하는 경우 우울감을 느낄 수 있습니다.

그러나 본인 자신이 먼저 건강한 상태를 유지 해야 할 필요가 있으며,
자신만을 위한 시간을 마련하기 위한 의식적인 노력이 필요합니다.

5.이별도 어쩔 수 없는 일

PTSD 를 겪고 있는 사랑 하는 사람 곁에서 평생을 함께 노력해 보겠다고
마음 먹었지만 이별을 하게 될 수도 있습니다.

단순히 사랑이 멈춰서 일수도 있으며,
복잡하게 둘 사이를 둘러싼 문제 등 이별의 이유는 다양 합니다.

보통 다른 연인들처럼 이별은 자연스러운 결과일 수 있음을 받아 들여야 합니다.

상대를 끝까지 자신이 돌보지 못했다는 죄책감이 들 수 있습니다.

이 결과에 도움 되지 않는 죄책감은 버리는 연습이 필요하며,
자신을 찾는 시간을 갖도록 해야 합니다.

PTSD가 있는 상대를 돕는 7가지 방법

PTSD 치료를 받는 것 과 주변의 도움 받는 것에 적극 격려하기
증상을 유발하는 트리거를 구체적으로 알아두기
잘 정의된 일일 활동 계획을 함께 하기
이해와 인내 필요
자신을 보호하는 것이 중요
자신의 개인적인 필요함을 소홀히 하지 않기
더 명확한 의사 소통으로 건강한 경계 설정 과 존중

PTSD (외상후 스트레스) 치료 가능

PTSD를 갖고 생활하는 것은 어려울 수 있습니다.
이유도 모른 채 끊임없는 각성 , 초조함, 불안, 짜증을 느낄 수 있습니다.

그리고 플래시백, 공황 발작 또는 수면 장애를 경험할 수 있습니다.
이 모든 것에 압도되는 것은 당연합니다.

그러나 외상 후 스트레스 장애는 치료 가능한 정신 건강 상태이므로
너무 불안해 하거나 겁먹을 필요는 없습니다.

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