나르시시스트 연애 만난다면 알아둘 것 5가지
모두 자기애는 있습니다.
자기애가 있다고 해서 나르시시스트를 의미 하지 않습니다.
나르시시스트를 진단은 정신건강 상태를 의미하며 이 진단은 전문의가 내릴 수 있습니다.
그러나 우리는 스스로의 정신건강도 전문의에게 문의하지 않듯 연애를 하는 상대의 정신 건강 상태를 정확히 파악한다는 것은 어렵습니다.
다만 나르시시스트 경향이 높은 사람은 아래의 특징을 가지고 있습니다.
- 매력적이고 사교적
- 처음 알아가는 시기 이들은 당신에게 칭찬과 선물 등 애정 표현이 쏟아짐
- 공감 부족 (당신의 감정 상태는 무관심 한 편)
- 낮은 자존감 과 불안정 함 (그러나 처음 알아갈 때 이들의 이런 점 파악하기 어려운 경우 많음)
- 건강한 비판에 아주 민감한 모습
나르시시스트를 만나는것을 권장하지 않습니다.
우리는 이미 그들에게 빠져버린 후 이 관계의 위험성을 알아버린 상태가 많습니다.
![나르시시스트 연애 만난다면 알아둘 점 5가지 7 나르시시스트 연애 만나고 있다면 알아둘 것 5](https://mailremember.com/wp-content/uploads/2022/04/20220427_184221-1024x576.jpg)
1.당신의 선 유지
이들과 연애를 해보기로 했다면 당신은 이들에게 선을 정하고 유지 해야 합니다.
당신이 가진 선을 이들에게 알려주는 것은 호락호락 한 상대가 아님을 알게 될 것입니다.
이런 선을 지키고 유지하고 싶다고 알려도 이들은 쉽게 그 선을 파괴하거나 무시할 것입니다.
그럴 때마다 당신은 그 선을 또 알리고 또 알려야 합니다.
그리고 경고를 해야 합니다.
이게 반복된다면 나는 언제든 떠날 수 있음을 말해야 합니다.
2.명확하고 간결하게 전달
당신은 이 연애를 유지하면서 어떤 기대를 하는지 알려야 합니다.
건강한 연애를 위해 자신이 가진 가치관을 알리고 기대하는 바를 알려주며 ,
이 가치관과 기대감이 자꾸 무너진다면 당신이 어떻게 하게 될 것 같은지 미리 알려주도록 합니다.
이때 두리뭉실하게 설명하기 보다 간결하고 명확하게 가치관과 기대하는 바를 전달 해야 합니다.
3.자신을 위한 시간
나르시시스트 연애를 할 때 뿐만 아니라 건강한 연애를 위해서 당신은 자신을 위한 시간을 쓰는것이 중요합니다.
그러나 나르시시스트 사람과 연애를 한다는것은 이 시간을 더 특별히 관리 해야 함을 의미 합니다.
이들이 가진 속임수 능력을 간파하고 벗어나기 위해 이 연애의 중심보다는 또 다른 관심을 돌보는 것이 중요합니다.
- 주기적인 친구들 만나기
- 취미 활동에 집중
- 심리적 흔들림 생기면 가까운 심리 상담 받기
4.큰 희생이 따라온다
연애를 하면서 어떤 방식으로 든 희생이 있다 것을 깨달았습니다.
그러나 나르시스트 연애는 이 깨달음 보다 더 많은 희생이 필요 할 것입니다.
상대도 자신의 상태를 고쳐 보겠다고 노력하는 마음이 안타까워 이 연애를 지속 하고자 하지만
꽤 많은 시간 노력이 필요 하며 치료 여부는 알 수가 없습니다.
이들을 사랑한다는 것은 상대도 돌보고 나 자신도 돌보는 노력이 필요하다는 것이며 스스로를 사랑하지 못하는 경우도 발생 합니다.
5.자존감 지켜내기
처음에 이들이 가진 매력과 쟁취하기 위한 노력에 정신을 못 차릴 만큼 행복한 연애를 시작 했을 것 입니다.
그러나 시간이 지나면서 점차 당신이 가진 약점이 파악되면 이들의
- 비난
- 비판
- 책임 전가
- 부정적 감정 상태
를 받게 될 것입니다.
이들의 깎아내림을 이겨내기 위해서는 자존감을 보호하고 더 크게 세우는 노력이 필요 합니다.
이들이 이런 행동을 하기 시작한다면 논쟁은 피하고 빨리 그 상황에서 벗어나야 합니다.
또한 이들의 비난을 절대 내면화 시키지 않아야 합니다.
그들에게 리모콘을 주는 상황이 발생 할 것입니다.
나르시시스트 연애 이별해야 할 때
나르시시즘을 가진 사람이 갖고 있는 상처와 현 상황을 자신이 돕고 해결 할 수 있을 것이라는 생각은 버려야 합니다.
- 당신의 주변 사람을 자꾸 단절 시키려는 모습
- 당신의 정신 상태를 건강하지 않다고 말함
- 당신이 아는 사실을 부정하는 행동
- 당신의 판단을 믿지 못하게 하며 조종하려는 느낌
- 당신이 당신 스스로에게 자꾸 묻는 일들 반복
- 문제에 대한 책임을 지는 모습이 없음
- 당신을 계속 깔아뭉개는 모습
- 당신의 모든 감정이 사라지는 기분 (무표정 ,무감정 상태 지속)
- 언어폭력,정서적,육체적 학대 시작
이들은 당신이 떠나려고 할 때 자신이 고치고 노력하겠다는 등 다양한 말로 더 잡으려고 할 것입니다.
또는 오히려 공격성을 보이기도 합니다.
나르시시스트 연애 끝을 보기로 맘 먹었다면 빠르고 깔끔하게 이별을 하도록 해야 합니다.
아마 이들은 이미 당신의 주변인들로 부터 고립을 시켰을 수 있지만 용기내어 가까운 사람들에게 알리고 연결 되는것이 중요합니다.
또는, 심리적 치료사에게 방문하여 도움을 받는 것도 고려해야 합니다.
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참고:https://www.insider.com/dating-a-narcissist
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