성인 ADHD 생긴건까 어릴적 발견 못한걸까?
ADHD 진단을 어렸을 때 미처 발견 하지 못했을까,
아니면 성인이 되어서 변화함에 따라 성인 ADHD로 발전할 수 있는 걸까요?
아직 이부분에 대해 명확한 결론을 내리지 못했습니다.
대부분의 연구원들은 이 발달장애가
어린 시절에 시작된다고 믿고 있는 편 입니다.
그러나 연구진들은 비록 어린 시절 뚜렷한 ADHD 증상이 없었더라도,
성인이 되었을 때 ADHD 증상을 나타날 수 있다는 것을 인정하고 있습니다.
성인 ADHD 원인 추측
- 유전
- 태아 ,유아 시절 영양 부족
- 태아 시절 알코올이나 약물 등의 물질
- 조산
- 출생 중의 뇌손상
연구결과 들은 ADHD의 원인이 무엇인지 아직 정확히 발견하지 못한 상태 입니다.
그저 성인 ADHD에는 한 가지 이상의 원인이 있을 것이라는 추측만 할 뿐입니다.
성인 ADHD 위험요인
어린 시절부터 ADHD를 가지고 있었든 아니든,
성인ADHD가 발생할 가능성이 높은 위험 요인으로
아래의 건강 상태, 행동 문제 및 생활 방식으로 인해
성인 ADHD와 관련이 있을 수 있습니다.
- 영양 부족
- 운동 부족
- 비만
- 약물 의존
- 알코올 의존
- 전신성 불안 장애
- 우울증
- 수면 장애
- 학습 장애
- 인격 장애
- 자폐 스펙트럼 장애
- 소셜 미디어를 너무 많이 사용하는 것
위의 위험 요인과 성인 ADHD와의 잠재적인 연관성에 대한
연구가 더 필요한 상태입니다.
성인 ADHD 증상
성인이 되면서 건망증이나 집중력 저하와 같은
부주의한 증상을 보일 수 있으며,
집이나 직장에서 자주 발생하는 다음과 같은 증상을 발견할 수 있습니다.
- 세세한 부분까지 주의를 기울이는 것 힘듬
- 자주 일을 그만두거나 실직
- 쉽게 주의가 산만해짐
- 고지서를 제때 납부하는 것을 자주 잊음
- 약속이나 회의에 늦거나 잊는 일이 많음
- 낮에 과도한 졸음
- 사소한 일에 강한 감정적 반응
- 직장에서 부주의하게 실수
- 수업이나 회의 집중하기
- 작업을 끝까지 수행하는 데 어려움
- 정리하거나 정돈하는 데 어려움
- 서투른 시간 관리
- 정신적인 노력을 필요로 하는 일 회피
- 중요한 물건을 자주 잃어버림
- 위험을 감수하는 행동 자주 함 (과속운전)
성인 ADHD 자가진단
성인 ADHD 자가진단이 중요한 이유를 물어 볼 수 있습니다.
왜 다 커서 성인 ADHD 체크를 하는 것이 무슨 소용이 있는지 말입니다.
성인 ADHD 진단을 받는 것은 그동안 몰랐던 증상의 이유를
관리하는 데 도움이 되는
다양한 치료를 찾을 수 있습니다.
ADHD는 치료 가능한 정신 건강 질환 중 하나입니다.
성인 ADHD 자가진단 기준 리스트
ADHD는
- 지속적인 주의력 부족
- 과잉행동-충동성
- 위의 둘 패턴을 보이는 증상
직장, 학교, 사회생활에 지장을 줄 정도로
증상이 일정 기간에 걸쳐 나타나야 하는데,
주로 아래 증상이 적어도 지난 6개월 동안 계속 주기적으로 존재하는 지 여부 입니다.
성인 ADHD 자가진단을 하려면 아래 목록에 증상이 지난 6개월 동안 최소 5가지 이상이 있어야 합니다.
부주의 증상
- 세세한 것에 주의를 기울이거나 부주의한 실수를 자주 저지름
- 업무에 주의를 기울이는 데 문제가 있음
- 누군가 자신에게 말하고 있는 것 집중하는 것이 어려움
- 생각,메모 정리 또는 작업을 정리하는 데 어려움
- 오랜 시간 동안 노력이 필요한 작업 회피
- 쉽게 산만해짐
- 작업을 완료하기 위해 필요한 것을 관리하기 어려움
- 일의 지시를 끝까지 따르는 데 어려움
- 일상 업무를 잊곤함
과잉행동-충동성 증상
- 가만히 앉아 있는 것 곤란함
- 앉아 있는 동안 안절부절하거나 몸부림
- 항상 불안한 느낌
- 지나치게 말하고 항상 요점을 파악하지 못함
- 다른 사람을 방해하거나 상황에 자신을 끼워 넣음
- 종종 남의 말을 가로막음
- 질문을 충분히 이해하지 못하고 너무 일찍 대답함
- 끊임없이 이동하며 멈출 수 없거나 속도를 늦출 수 없는 느낌
- 원하는 것을 얻기 위해 줄을 서서 기다리는 것 힘듬
- 휴식을 취하거나 조용히 여가를 즐기는 것 어려움
위에 언급한 이러한 증상들이 ADHD의 증상이라고 진단하기 위해서는 자주 그리고
여러 상황에 걸쳐 나타나야 합니다.
Q.성인 ADHD 어떻게 진단할까?
ADHD를 공식적으로 진단하기 위해
사용할 수 있는 진단 테스트나 시험은 없습니다.
오직 정신 건강 전문가만이 ADHD를 진단할 수 있으며,
전문가들은 다양한 방법으로 성인 ADHD를 진단합니다.
Q.성인 ADHD 치료가능할까?
성인 ADHD 치료는 중증도, 가지고 있을 수 있는 다른 질환 및 특정 목표에 따라 달라집니다.
많은 사람들이 성인 ADHD의 유일한 치료법이 약물이라고 생각하지만,
사실은 그렇지 않습니다.
약물은 계획의 일부로
다른 치료와 결합될 때 가장 효과적입니다.
- 약품
- 생활습관 변화
충분한 수면을 취하고, 균형 잡힌 식사를 하고, 스트레스를 관리하는 것은 증상에 긍정적인 변화를 만들 수 있습니다.
- 운동 계획 (특히 요가)
운동을 하는 것은 ADHD 증상을 관리하는 데 매우 도움이 될 수 있으며,
의사가 자신에게 맞는 계획을 세우는 것을 도울 수 있습니다.
- 테라피
테라피 치료는 스트레스와 감정을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 인지행동치료(CBT).
CBT는 ADHD 증상을 관리하기 위한 새로운 기술을 배울 수 있도록 도와줍니다.
