분노 조절 장애 증상 7가지
분노 조절 장애 문제가 있는지 확인하는 방법은 간단 합니다.
큰 소리로 고함을 지르고, 이름을 부르고, 물건을 부수고, 계속해서 화를 내는 것,
즉 화를 다스리는 능력의 부족은 우리 중 많은 사람들에게 중요한 위험 신호가 될 수 있습니다.
혹시 가까이 있는 사람의 분노 조절 장애 증상 때문에
상대가 폭력적으로 변할 것 같은 기분에 걱정이 들고 조금이라도 치료에 접근 하고 싶나요?
분노 조절 장애는 도와줄 치료사를 찾는 노력이 필요 합니다.
분노 조절 장애 증상을 경험 하든 아니든,
분노가 더 심각해지고 있다는 것을 알아차린다면 도움을 요청하는 것이 중요합니다.
1.분노 통제 가능성
분노는 건강하게 표출 되면 지극히 정상적인 감정 입니다.
건강한 분노를 표출 하는 사람은 화를 낼 때, 필요하다면 그러한 분노의 감정을 억제할 수 있습니다.
그러나 분노 조절 장애로 인해 분노가 더 심각할 때는 화를 참지 못할 수도 있습니다.
분노 관리 통제 가능 의 차이가 건강한 분노 표출과 구별하는 중요한 역할을 합니다.
2.죄책감 과 수치심
위의 단계에서 분노 폭발을 통제할 수 없고,
시간이 조금 지난 후 분노한 상태에서 한 말이나 행동을 보인 자신에게
약간 죄책감이나 수치심을 느낄 가능성이 있습니다.
매번 진심으로 미안할 수도 있지만 분노를 다스리는 법을 배우지 않는 한 사과는 공허하고 의미가 없습니다.
사과하지만 행동을 바꾸지 않고 반복 된다면, 그것은 분노 조절 장애를 갖고 있다는 신호 중 하나입니다.
3.해로운 행동 표출
분노를 표출 할 때 자신 또는 타인의 건강에 해로운 형태로 표출 될 수 있습니다.
분노는 표출 되어야 하며 건강한 형태로 표출 되어야 합니다.
어떤 식이든 건강에 해로운 행동을 한다면 분노 조절 장애는 생각보다 심각할 수 있습니다.
4.매일 좌절 상태
분조장 겪고 있다면 거의 매일 낮은 수준부터 강한 수준의 좌절감을 가지고 있습니다.
좌절감을 느낄 만한 상황이 아니며 ,일반적으로 항상 좌절감을 느끼는 것처럼 보인다면
분노 조절 장애 증상으로 간주 될 수 있습니다.
5.분노 상태에서 한 일 기억 못함
종종 화가 나서 한 말, 행동을 기억 못할 수 있습니다.
그러나 화가 났을 때 일어난 일 중 일부를 자주 잊어버리거나 기억하지 못한다고 주장한다면,
이것은 확실히 분노 조절 장애 증상 중 하나의 신호로 볼 수 있습니다.
6.폭력
어떤 이유에서도 신체적 폭력을 가하는 것은 정당화 될 수 없습니다.
절대 금물인 사항이며 화를 낼 때 폭력을 행사한다면 생각했던 것보다
더 큰 문제라는 또 다른 신호입니다.
이 경우 라면 반드시 자격을 갖춘 전문가에게 연락하여
자신을 안전하게 지키는 가장 좋은 방법을 찾는 도움을 받아야 합니다.
7.감정적 방치
분노 문제는 여러 면에서 나타납니다.
큰 소리로 고함을 지르거나 욕설만 하는 것이 분노가 아닙니다.
감정적 방치는 분노 문제가 있는지 알 수 있는 방법이 될 수 있습니다.
아끼는 사람을 격려 하거나 지원 하지 않고 보살핌을 보이지 않으며,
매일 의사 소통을 하지 않는 행동을 보일 수 있습니다.
최소한 잠재적인 분노 문제가 있을 가능성이 큽니다.
소리 지르고 고함을 지르는 것 만큼이나 분노 문제의 증상입니다.
- 화를 내는 형태가 차갑고 침울하다
- 대화를 전혀 하지 않는다
- 의견 차이 또는 논쟁에서 냉담하게 폐쇄된다
분노는 사랑의 형태가 아닙니다.
다툼은 건전한 관계의 표시이지만 차갑게 상처를 주는 분노는 사랑이 아닙니다.
이것은 단지 상대가 분노 문제를 가지고 있으며
가장 나쁜 방법으로 분노 표출에 주저하지 않는다는 신호입니다.
관계 속에서 건강하게 의견 불일치를 표현하는 방법이 있습니다.
그런 방법을 배우지 않고 계속 적으로 상대의 기분을 나쁘게 만드는 것은 확실히 사랑이 아닙니다.
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