한번은 알아야할 나의 성인 애착유형 궁금증 5가지
우리는 모두 어린 시절, 어떠한 형태로든 부모나 보호자와의 상호작용을 통해
자아개발과 안정감 형성을 이루어나갑니다.
그리고 이러한 상호작용이 성인이 된 후에도 우리 인생에 큰 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다.
이러한 부모나 보호자와의 상호작용의 결과로
형성되는 성인 애착유형은 우리가 타인과 상호작용을 할 때
우리의 행동, 태도 및 감정을 크게 좌우하게 됩니다.
따라서 성인애착유형에 대해 이해하고
스스로의 성격을 파악하는 것은 우리 인생을 더욱 풍요롭고 건강하게 만드는 데 큰 역할을 합니다.
7가지 질문으로 알아보는 나의 성인 애착유형 테스트
사람들이 성인 애착유형 가장 궁금해 하는 5가지 질문
- 내 성인애착유형은 무엇인가?”
- 성인애착유형별 특징은 ?
- 성인애착유형은 유전적인가?
- 나쁜 성인애착유형이 있나?
- 성인애착유형은 치유될 수 있나?
성인 애착유형 특징
1.안전한/안정적인 애착유형
안전한 애착유형을 가진 사람들은 안정적인 어머니와 아버지를 둔 경우가 많습니다.
그들은 유아기에 안정적인 환경에서 자라면서 자신감을 얻고,
이후에도 안정적인 인간관계를 형성하는 경향이 있습니다.
안전한 애착유형을 가진 사람들은 다른 사람에게 믿음을 가지고 쉽게 다가갈 수 있으며,
자신의 감정을 표현하거나 받아들일 수 있습니다.
- 자신과 다른 사람 모두를 존중하고 신뢰합니다.
- 적극적으로 다른 사람과 교류하며, 사회적 상호작용을 즐깁니다.
- 집단 속에서 적극적으로 참여하며, 자신의 의견을 솔직하게 표현합니다.
- 자신이 가진 문제나 갈등을 직면하면 이를 해결하려고 노력합니다.
- 갈등 상황이나 스트레스 상황에서도 상대방과 대화하며 문제를 해결하려고 노력합니다.
- 일반적으로 안정적인 인간관계를 형성하고, 사람들과 가까운 관계를 유지합니다.
2.불안-접근적 애착유형
어머니나 아버지와의 관계가 불안정했던 경우가 많습니다.
이들은어린 시절, 부모와의 갈등이나 의존적인 부모-자식 관계 등을 경험하면서
불안을 느끼게 되었습니다.
이들은 다른 사람에게 관심이 많지만,
이를 표현하는 것이 어렵습니다.
이들은 관계에서 친밀성을 경계하며,
불안감을 느끼게 되는 것을 경계합니다.
이들은 자신의 감정을 표현하는 것을 꺼리며,
자신이 다가가는 것을 주저합니다.
- 다른 사람에게 의존하고 갈등을 느끼는 경향이 있습니다.
- 자기 표현이 부족하며, 감정 표현이 어렵습니다.
- 갈등 상황에서는 자신을 희생하거나, 상대방을 비판하거나, 둘 다 하려는 경향이 있습니다.
- 새로운 인간관계를 형성하는 것이 어렵습니다.
- 불안, 스트레스, 우울증 등의 정신 건강 문제를 겪을 가능성이 높습니다.
3.회피적-불안한 애착유형점
회피적인 애착 유형은 자신의 감정을 숨기고,
나서지 않으며 타인과의 관계를 두려워합니다.
이들은 대개 자신이 감정적으로 다가올 수 있는 상황을 회피하고,
다른 사람들과의 깊은 관계를 피하려고 합니다.
또한 자신의 감정을 내면 취약함을 느끼기 때문에,
이를 숨기거나 인위적으로 부정적인 감정을 차단하려는 경향이 있습니다.
회피적인 애착 유형은 대개 자신의 감정을 적극적으로 표현하지 않으며,
타인이 자신에게 다가올 때에도 거부 반응을 보일 수 있습니다.
- 신뢰 문제: 자신이 다른 사람에게 의존하거나 상처받을 가능성이 높다고 생각하여,
다른 사람과의 신뢰 관계 형성을 어려워합니다. - 감정 표현 어려움: 감정을 표현하는 것을 부끄러워하거나 어려워합니다.
감정을 속으로 쌓아두면서, 대화에서도 감정적인 부분을 피하려고 합니다. - 결핍감: 자신에게 사랑과 관심을 제공하지 않는 환경에서 자랐기 때문에,
내면에서는 누구에게나 필요로 하는 결핍감을 느끼고 있습니다. - 쉽게 불안해지고 집착적: 다른 사람과의 관계에서 불안정한 감정을 느끼고
쉽게 집착하는 경향이 있습니다. 자신에게 적극적으로 다가오는 사람을 두려워하고, 거리를 두려는 경향이 있습니다. - 대인관계 회피: 대인관계에서 적극적으로 참여하는 것을 피하고,
혼자 있는 것을 좋아합니다. 새로운 사람들과 친밀한 관계를 맺는 것을 꺼리는 경향이 있습니다.
4.혼란형 애착유형
- 관계에 대한 욕구가 강하고 상대방에게 강한 의존성을 느끼지만,
불안정한 감정도 함께 느낍니다. - 불안정한 감정으로 인해 관계에서 갈등이 발생하면 상대방에게서 멀어지거나,
반대로 더 많은 관심을 끌기 위해 강한 행동을 취하기도 합니다. - 내면에 있는 모순된 감정들을 이해하기 어렵습니다.
예를 들어, 한쪽에서는 상대방을 신뢰하고 있는데
다른 쪽에서는 상대방에 대한 불신이나 의심을 느끼기도 합니다. - 관계에서 스트레스를 받을 경우,
자신의 감정을 감추려고 하지 않고 상대방과 솔직하게 대화하려는 경향이 있습니다. - 자신의 감정을 이해하고 다른 사람의 감정에 공감하는 능력이 뛰어나지만,
상대방에 대한 적극적인 노력 없이는 안정적인 관계를 형성하기 어렵습니다. - 상대방과의 인간관계에서 일어나는 어려움에 대해 당황하거나
혼란스러움을 느끼는 경향이 있습니다.
이처럼 혼란형 애착유형은 다른 애착유형들과 달리 내면에 모순된 감정들이 많이 존재하고,
관계에서 갈등이 생기면 불안정한 감정으로 인해 상대방과의 관계에서 멀어질 수 있는 경향이 있습니다.
하지만, 자신의 감정을 이해하고 다른 사람의 감정에 공감하는 능력은 뛰어나므로,
상대방과 솔직하게 대화하며 함께 문제를 해결하려는 노력을 기울이는 것이 중요합니다.
Q. 성인 애착유형 따로 나쁜 유형이 있는걸까?
성인애착유형은 특정 유형이 나쁘고 좋다는 것이 아니라,
각각의 유형에 따른 특징과 장단점이 있습니다.
따라서,
“나쁜 성인애착유형”이란 개념 자체는 적절하지 않습니다.
하지만, 일부 성인애착유형은 상대방과의 관계에서 어려움을 겪을 수 있습니다.
예를 들어,
불안-접근적 애착유형은
보호받기를 바라지만, 동시에 상대방의 가까운 거리를 두고 두려워하기 때문에
관계가 발전하기 어려울 수 있습니다.
또한, 회피적-불안한 애착유형은
감정적인 위험을 피하기 위해 관계를 피하거나,
과도한 집착과 제어를 가할 수 있어 상대방에게 불편함을 줄 수 있습니다.
그러나 이러한 애착유형 역시, 자신이 이러한 경향을 가지고 있음을 인식하고
상대방과의 관계에서 이를 극복하려는 노력을 기울인다면,
보다 건강하고 안정적인 관계를 형성할 수 있을 것입니다.
따라서, “나쁜 성인애착유형”이 아니라
“개선이 필요한 성인애착유형”이라는 표현이 더 적절합니다.
Q. 성인 애착유형 바뀔수 있나요?"
성인애착유형은 일반적으로 어린 시절의 경험과 가정 환경,
부모-자녀 상호작용에 크게 영향을 받습니다.
하지만 성인 후기에도 애착유형이 변화할 가능성이 있습니다.
이것은 주로 새로운 관계나 경험을 통해
자신의 신념이나 행동 방식을 새롭게 인식하고 바꾸는 것으로 이루어집니다.
예를 들어,
안전한 애착유형에서 불안-접근적 애착유형으로 변할 수도 있습니다.
이는 신뢰를 바탕으로 한 안정적인 관계에서 벗어나 새로운 관계에서 불안감을 느끼면서 발생할 수 있습니다.
반대로 불안-접근적 애착유형에서
안전한 애착유형으로 변할 수도 있습니다.
이는 자신이 불안감을 느끼며 접근하지 않았던 상황에서
성공적인 경험을 하거나, 안정적인 관계를 통해 신뢰를 만들어 가면서 발생할 수 있습니다.
하지만 성인애착유형은 개인의 개성과 경험에 크게 영향을 받기 때문에,
변화가 어려울 수도 있습니다.
또한 애착유형을 바꾸기 위해서는 자신의 행동 방식이나 신념을 바꾸어야 하기 때문에,
노력과 시간이 필요합니다.
따라서, 성인애착유형이 바뀔 수 있다는 것은 가능하지만,
그 변화는 쉽지 않을 수 있다는 것을 염두에 두어야 합니다.
Q. 성인 애착유형 유전?
성인 애착유형은 유전적인 것은 아닙니다.
대부분의 연구들은 환경적 요인,
특히 어린 시기 부모-자녀 상호작용에 영향을 받는 것으로 나타났습니다.
