시댁 스트레스 해소를 위해 노력할 건 해보자
사람이 가진 심리중에서 의지를 가지고 콘트롤 할 수있는 부분중 스트레스가 있습니다.
듣기만 해도 시댁 스트레스 단어는 어떻게 해소할 방법이 없을듯 부정적 감정이 먼저 떠오를수 있습니다.
네 맞습니다. 스트레스는 부정적이려면 한없이 부정적이고 긍정적으로 개선을 시켜보겠다고 노력 해볼 만 한 것이기도 합니다.
그렇다고 노력이 무조건 시댁이 바뀌고 시댁 스트레스를 해소 시켜줄 거란 보장은 없지만 이런 노력이 나를 평온의 길로 인도해 줄 수 있을 것입니다.
우선 결혼은 서로의 가족과도 결혼이라는 말이 있습니다.
이런 사실이 더 깊게 사랑하게 만들지만 사실 시댁 식구들과 싸우고 맘 상하는 사람들이 꽤 흔하다는 것입니다.
그리고 뭐 시댁이 좋지 않아도 괜찮습니다.
결혼을 했다고 모든 관계를 사랑할 수 있다는 것은 아닙니다.
다만 당신의 사랑하는 배우자를 낳고 , 길러준 것에 대한 존경심은 갖고 있어야 합니다.
1.배우자와 대화
- 시댁 스트레스는 우선 배우자와 이런 부분에 대해 이야기를 나눠야 함
- 배우자가 도울 수 있는 부분은 도움을 주고 받아야 함
- 배우자는 가장 인격 형성 시기에 이 가족들과 함께 살았다는 걸 기억 해야 함
- 여기서 문제 해결이 된다면 아래의 글을 안봐도 됨
- 배우자가 도울 의사가 없거나 능력 밖일 때 이젠 스스로 해결 방안을 찾아야 함
해결을 위한 10가지 방법
2. 민감한 주제 금물
- 스트레스는 어떤 행동보다 사실 말 한마디에서 크게 받는 경우가 있음
- 시댁 스트레스를 받는 고정된 민감한 주제가 있는지 파악 하기
- 파악이 되었다면 최대한 정중하게 시댁에 이런 민감한 주제를 피하도록 요구
- 이때 비판,비난은 절대 금물 (감정상태 누르고)
- 이런 요구가 먹히지 않는다면 시댁의 입장이 되어왜 그런 민감한 주제를 자꾸 꺼내려는지 이해를 하는 노력 해보기
- 타인을 이해하는 건 상당히 심신 안정에 도움이 됨
3.경계 설정
- 너무 친밀한 관계로 스트레스를 받는 경우가 있음
- 잘되라고 하는 소리가 결국 지나친 간섭으로 들리는 경우가 있음
- 위의 경우 시댁은 섭섭할 수 있음 (좋은 의도인데 왜 부정적으로 받아들이는지 이해 안감 )
- 이런 불편감을 입밖으로 꺼내기 어렵겠지만 무엇인 불편한지 정중하게 알려야 함
4.개인적으로 받아들이지 않기
- 시댁이라서 아니라 사실 사람들은 종종 의도 하지 않게 자신의 감정을 상하게 하는 말과 행동을 함
- 개인적인 일로 받아 들이지 않는 연습이 필요함 (시댁 뿐 아니라 이걸 해내면 인간 관계 스트레스 도움 됨)
5.시댁은 절대 변하지 않아
- 다 큰 성인이 변하는 것은 본인도 어렵다는 것을 알 수 있음
- 누구든 틀린것은 없음. 서로 다른것 뿐 (문화의 차이)
- 시댁은 절대 변하지 않는 다는 것을 받아 들이기 (이 부분을 인정 해야함)
- 사람을 바꾸려 하는 것은 스트레스,갈등 상황이 더 생김
6.감사 할 일 찾기
- 아무리 미운 사람이라도 감사할 부분을 찾아 보는 일이 필요함
- 혼자말이라도 부정보다는 긍정의 말이 효과가 있음
- 자신을 위해 감사할 거리를 찾는 다고 생각하면 됨
- 감사하는 마음 만으로도 스트레스 치유가 되는 효과
7.공통점 찾아보기
- 시댁 스트레스로 사실 더 멀리 할 수있다면 좋겠지만 그게 맘처럼 안되는 게 현실 이라면 공통점을 찾아보기
- 사람을 좋아하려면 그 사람의 공통점을 찾는 일을 하곤 함
- 취미,관심사,놀이 어떤 것이든 공통점이 있는지 찾아보기
8.자신의 감정을 표출하기
- 건강한 방식으로 자신의 지금 감정을 표현 해야 함
- 노래,글쓰기,그림,취미 생활 등으로 자신의 감정을 표출 하도록 해야 함
- 블로그를 열고 시댁 스트레스가 있을 때 마다 아무 글이나 적어 보면 후련 해짐(비공개 설정도 좋고 익명의 장점)
9.적절한 3자를 찾아 상담
- 스트레스를 푸는 방식은 차이가 있지만 적절한 상담자를 찾아 보는것도 도움이 됨
- 어느 편에 치우치지 않을 만한 가까운 사람이라도 괜찮음
- 다만 시댁 뿐만 아니라 자신의 잘못도 이야기 할 수 있음으로 팩폭에 기분 나빠하지 않아야 함
- 자기 위주 사람에게만 말하면 험담으로 그때만 기분 전환이 될 뿐 개선이 되지 않음
10.인내하기
- 모든 관계의 노력은 시간이 필요 하다는 게 사실
- 인내하는 마음으로 하루 아침에 시댁 스트레스가 날아갈 거란 기대는 오히려 더 힘든 마음을 겪게 됨
결혼생활은 어렵고 복잡합니다.
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둘 다 많은 노력이 필요하지만 그런 노력이 서로를 깊고 의미 있는 연결을 가져다 주며 결국 그만한 가치가 있습니다.
시댁 스트레스에 행복한 수준까지 바꾸지 못 할 수 있지만
적어도 위의 방법으로 결혼 생활의 평화 유지가 된다면 그것만으로도 큰 수확이 될 것입니다.
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참고:https://firstthings.org/dont-like-inlaws/
