나르시시스트 연애 만난다면 알아둘 것 5가지
모두 자기애는 있습니다.
자기애가 있다고 해서 나르시시스트를 의미 하지 않습니다.
나르시시스트를 진단은 정신건강 상태를 의미하며 이 진단은 전문의가 내릴 수 있습니다.
그러나 우리는 스스로의 정신건강도 전문의에게 문의하지 않듯 연애를 하는 상대의 정신 건강 상태를 정확히 파악한다는 것은 어렵습니다.
다만 나르시시스트 경향이 높은 사람은 아래의 특징을 가지고 있습니다.
- 매력적이고 사교적
- 처음 알아가는 시기 이들은 당신에게 칭찬과 선물 등 애정 표현이 쏟아짐
- 공감 부족 (당신의 감정 상태는 무관심 한 편)
- 낮은 자존감 과 불안정 함 (그러나 처음 알아갈 때 이들의 이런 점 파악하기 어려운 경우 많음)
- 건강한 비판에 아주 민감한 모습
나르시시스트를 만나는것을 권장하지 않습니다.
우리는 이미 그들에게 빠져버린 후 이 관계의 위험성을 알아버린 상태가 많습니다.
만나고 있다면 알아둘 것 5
1.당신의 선 유지
이들과 연애를 해보기로 했다면 당신은 이들에게 선을 정하고 유지 해야 합니다.
당신이 가진 선을 이들에게 알려주는 것은 호락호락 한 상대가 아님을 알게 될 것입니다.
이런 선을 지키고 유지하고 싶다고 알려도 이들은 쉽게 그 선을 파괴하거나 무시할 것입니다.
그럴 때마다 당신은 그 선을 또 알리고 또 알려야 합니다.
그리고 경고를 해야 합니다.
이게 반복된다면 나는 언제든 떠날 수 있음을 말해야 합니다.
2.명확하고 간결하게 전달
당신은 이 연애를 유지하면서 어떤 기대를 하는지 알려야 합니다.
건강한 연애를 위해 자신이 가진 가치관을 알리고 기대하는 바를 알려주며 ,
이 가치관과 기대감이 자꾸 무너진다면 당신이 어떻게 하게 될 것 같은지 미리 알려주도록 합니다.
이때 두리뭉실하게 설명하기 보다 간결하고 명확하게 가치관과 기대하는 바를 전달 해야 합니다.
3.자신을 위한 시간
나르시시스트 연애를 할 때 뿐만 아니라 건강한 연애를 위해서 당신은 자신을 위한 시간을 쓰는것이 중요합니다.
그러나 나르시시스트 사람과 연애를 한다는것은 이 시간을 더 특별히 관리 해야 함을 의미 합니다.
이들이 가진 속임수 능력을 간파하고 벗어나기 위해 이 연애의 중심보다는 또 다른 관심을 돌보는 것이 중요합니다.
- 주기적인 친구들 만나기
- 취미 활동에 집중
- 심리적 흔들림 생기면 가까운 심리 상담 받기
4.큰 희생이 따라온다
연애를 하면서 어떤 방식으로 든 희생이 있다 것을 깨달았습니다.
그러나 나르시스트 연애는 이 깨달음 보다 더 많은 희생이 필요 할 것입니다.
상대도 자신의 상태를 고쳐 보겠다고 노력하는 마음이 안타까워 이 연애를 지속 하고자 하지만
꽤 많은 시간 노력이 필요 하며 치료 여부는 알 수가 없습니다.
이들을 사랑한다는 것은 상대도 돌보고 나 자신도 돌보는 노력이 필요하다는 것이며 스스로를 사랑하지 못하는 경우도 발생 합니다.
5.자존감 지켜내기
처음에 이들이 가진 매력과 쟁취하기 위한 노력에 정신을 못 차릴 만큼 행복한 연애를 시작 했을 것 입니다.
그러나 시간이 지나면서 점차 당신이 가진 약점이 파악되면 이들의
- 비난
- 비판
- 책임 전가
- 부정적 감정 상태
를 받게 될 것입니다.
이들의 깎아내림을 이겨내기 위해서는 자존감을 보호하고 더 크게 세우는 노력이 필요 합니다.
이들이 이런 행동을 하기 시작한다면 논쟁은 피하고 빨리 그 상황에서 벗어나야 합니다.
또한 이들의 비난을 절대 내면화 시키지 않아야 합니다.
그들에게 리모콘을 주는 상황이 발생 할 것입니다.
나르시시스트 연애 이별해야 할 때
나르시시즘을 가진 사람이 갖고 있는 상처와 현 상황을 자신이 돕고 해결 할 수 있을 것이라는 생각은 버려야 합니다.
- 당신의 주변 사람을 자꾸 단절 시키려는 모습
- 당신의 정신 상태를 건강하지 않다고 말함
- 당신이 아는 사실을 부정하는 행동
- 당신의 판단을 믿지 못하게 하며 조종하려는 느낌
- 당신이 당신 스스로에게 자꾸 묻는 일들 반복
- 문제에 대한 책임을 지는 모습이 없음
- 당신을 계속 깔아뭉개는 모습
- 당신의 모든 감정이 사라지는 기분 (무표정 ,무감정 상태 지속)
- 언어폭력,정서적,육체적 학대 시작
이들은 당신이 떠나려고 할 때 자신이 고치고 노력하겠다는 등 다양한 말로 더 잡으려고 할 것입니다.
또는 오히려 공격성을 보이기도 합니다.
나르시시스트 연애 끝을 보기로 맘 먹었다면 빠르고 깔끔하게 이별을 하도록 해야 합니다.
아마 이들은 이미 당신의 주변인들로 부터 고립을 시켰을 수 있지만 용기내어 가까운 사람들에게 알리고 연결 되는것이 중요합니다.
또는, 심리적 치료사에게 방문하여 도움을 받는 것도 고려해야 합니다.
나르시시스트 부모 특징 신호 10가지 영향 받은 자녀 특징
나르시시스트 꼬이는 사람 4가지 특징 오지 못하게 하는 법
참고:https://www.insider.com/dating-a-narcissist
