ISTJ 우울증 걸리는 이유 와 특징 7가지
ISTJ는 매우 사려 깊은 마음과 믿을 수 없을 정도로 논리적인 생각하는 유형으로
잇티제가 우울할 때 오히려 사고 기능에 너무 깊이 빠져 버리기 때문에
다른 MBTI 유형보다 더 부정적인 생각을 많이 경험할 수 있습니다.
ISTJ 우울감은 자신의 내면 세계에 너무 깊이 관여하고 있고
거기서 빠져 나오기를 원하지 않기 때문에
점점 더 많은 우울감을 간직하고 헤어나오기 어려울 수 있습니다.
그러나 ISTJ 우울증은 다른 사람들 처럼 크게 티가 나지 않을 수 있으며,
일상적인 생활, 업무에 크게 영향을 끼치지 않는 것처럼 보이기도 합니다.
사고 지향적인 성향이 강하기 때문에 자신의 감정 상태를 인정하거나
자신의 우울증에 대해 전혀 이야기하고 싶지 않아 훨씬 더 힘들 수 있습니다.
일반적으로 우울증에 있는 ISTJ는 일상에서 위안을 찾을 수 있지만
자신의 우울한 생각에서 벗어나는 데 도움이 되는 것을 찾을 수 있다면 더 좋을 수 있습니다.
삶에 대한 독특하고 합리적인 관점을 소유하며,ISTJ에게는 환경에 대한 세심한 배려가 필요합니다.
- 너무 체계적이고 목적이 강하므로 때때로 결정을 내리기 어렵게 만들 수 있음
- 우유부단함이 우울증의 뿌리가 될 수 있음
ISTJ는 의무에 대한 헌신과 같은 원칙의 특징을 가지며,
이러한 원칙은 종종 많은 업무를 맡게 됩니다.
- 많은 의무감으로 인해 때때로 과도한 압박감에 압도당함
전통에 대한 과도한 집착은 ISTJ를 변화와 새로운 환경의 변화를 막지 못하기 때문에
변화로 인한 스트레스와 우울을 자주 겪을 수 있습니다.
ISTJ는 단어를 너무 많이 사용하지 않으며, 의사 소통을 잘하지 못합니다.
특히 우울할 때 이것이 가장 힘든 점이 됩니다.
ISTJ가 우울증으로 고통을 당할 때에도
- 자신의 감정에 대해 말하기를 거부
대신 어떻게든 그것을 외면하는 것을 선호합니다.
1.흑백논리
전부 아니면 전무 라는 흑백 논리적 사고를 가진 사람은
대화에서 “항상”, “절대” 및 “영원히”와 같은 단어를 사용하며
생각하는 절대적 특성을 가지고 있습니다.
ISTJ는 우울증을 겪게되면 이러한 인지 왜곡으로 인해 매우 고통받을 수 있으며
상황이 자신이 원하는 대로 깔끔하게 떨어지지 않을 때 믿을 수 없을 정도로 우울하고 슬프게 느낄 수 있습니다.
2.과도한 일반화
우울증에 있는 ISTJ는 종종 지나치게 일반화하고 자신의 생각과 신념에 엄격하며,
꽤 고집스럽게 지키려고 합니다.
일단 작은 문제라도 발생한다면 그 상황은 고칠 수 없다고 믿기 시작할 수 있으며,
아무것도 또는 아무도 바꿀 수 없습니다.
일반화 “개별적인 것이나 특수한 것이 일반적인 것으로 됨. 또는 그렇게 만듦.”
3.부정적 생각
우울증으로 고통받는 사람은 대부분 부정적 생각을 많이 하며,
이것이 더 우울증을 유지시키는 이유가 되기도 합니다.
ISTJ가 우울증으로 힘들 때는 가능한 모든 관점을 탐색하기보다
종종 부정적인 것에만 집중할 수 있습니다.
4.바로 결론으로 도달
잇티제는 우울한 감정을 그 순간 감정을 없애려는 특징으로 인해 ,
최악의 상황을 예상하게 만들고 실망에 대해 일찍 준비하려고 할 것입니다.
이러한 왜곡은 잇티제의 우울감을 더 심화시키고 계속 유지하게 할 수 있습니다.
5.확대 해석
ISTJ는 우울증에 있을 때 순서에만 초점을 맞추는 경향이 있고
그 순서에 변화가 있을 때 더 큰 그림을 보지 못하게 됩니다.
이때 잇티제는 본질적으로 잘못된 작은 것을 확대 해석 하기도 하며,
나무 때문에 숲을 볼 수 없는 모습을 보이기도 합니다.
6.해야만 한다는 마음
ISTJ는 다소 경직되고 자신의 가치와 신념에 몰두할 수 있으며,
이러한 특징은 종종
- “해야 한다”
- ” 이런 기분이 되어서는 안 된다 “
- “잘해야 한다”
와 같은 강한 마음 때문에
다른 모든 가능성이 사라지고 손실이나 실패를 견디기 훨씬 더 어려워지게 되면
이는 ISTJ를 더 우울하게 만들 수 있습니다.
7.자책감
ISTJ는 책임감이 강하고 독립적인 사람으로
자신이 느끼는 의무감이 자기 개념과 거의 완전히 연결되어 있기 때문에
우울증에 걸린 ISTJ는 자신에 대해 수치심, 비난, 죄책감을 느낄 가능성이 매우 높습니다.
삶에서 약간이라도 잘못되는 모든 것, 그리고 ISTJ는 모든 나쁜 것을 자신과 연관시키는 경향을 나타냅니다.
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