잠수이별 대체 왜 하는걸까? 6가지 이유와 심리
이별의 고통은 어떤 이별이 되어도 힘들지만 그 중에서 잠수이별을 당했을 때 그 고통은 말로 표현이 안됩니다.
왜냐구요?
관계에 무슨 잘못이 있었는지 전혀 알수 없으니 건강한 이별의 감정 단계를 헤쳐나가기 더 어렵기 때문입니다.
분명 둘 이 불꽃 튀며 이야기를 나두고 데이트도 하고 남들과 다를 것 없는 연인 사이로 발전이 되었습니다.
그런데 갑자기 있던 사람이 사라지는 경험은 슬프고,불쾌하고,화가 나고 말로 설명할 수 있는 모든 부정적 감정을 적어도 모자라는 기분을 느낍니다.
우선 연구에 따르면 약 20% 정도의 사람이 잠수 이별을 당한 적이 있다고 합니다.
이렇듯 나 뿐만 아니라 어떤 사람이든 겪을 수 있는 나쁜 이별 중 하나 이므로 스스로를 무기력하게 만들거나 비하할 필요는 없습니다.
1.디지털 시대
아날로그 감성이 충만하던 시절엔 잠수이별이 하는 입장에서도 꽤 큰 고통을 불러 일으켰다고 합니다.
디지털 문화로 분명 눈앞에 없어도 있는듯 느껴지고 있어도 없는 듯한 감각의 둔화를 만들어 냈습니다.
- 사람과 만나고 헤어짐 과정이 쉬워짐
- 게임하듯 이별도 큰 감각을 무뎌지게 만드는 디지털 화
6가지 심리
2.다치게 하는 두려움
아니게 이게 무슨 말도 안되는 소리입니까?
잠수이별이 얼마나 상대에게 큰 고통을 주는데 상대를 다치게 하기 싫은 두려움에 잠수 이별을 택한다니요.
상대를 위한 것이 아닌 잠수 이별을 택하는 쪽이 다치기 싫은 심리입니다.
그들은 상대의 감정을 상하게 하는 그 순간이 두려워 건강한 의사소통을 할 수 없었ㅅ브니다.
3.EQ (감성지능 낮음)
잠수 이별을 하는 사람은 감성 지능 부족을 말할 수 있습니다.
무언가 낮다는 소리가 심지어 지능 지수가 낮다는 듯 들려 기분이 나쁠 수 있습니다.
이들은 낮은 감성지능이 낮은 이유로
자신이 행동이 다른 이에게 어떤 상처를 주는지 이해하는데 어려움을 겪고 있습니다.
4.우울증 및 정신적 이유
저번에 다룬 우울증 악화를 불러 일으키는 습관중 하나가 바로 단절입니다.
바로 이런 이유로 어떤 이는 연인에게 잠수이별 뿐 아니라 모든 관계의 단절을 하곤 합니다.
우울증을 심하게 앓고 있을 때 심리는 사람과의 관계에 에너지를 쏟기엔 자신이 부족함을 느낍니다.
스스로 고립되고 모든 사람과의 관계를 갑자기 끊어버리는 행동을 하곤 합니다.
그 외의 문제로는
- 양극성 장애 (기분에 따라 끊고 맺고 함)
- 회피형
- 감정 표현 불능증(냉혈한)
- 반 사회적 인격 장애
- 경계성 인격장애
- 자기애적 성격장애
5.자존감 낮음
자존감이 낮은 상태에서 연애를 하는 경우 종종 보일 수 있습니다.
- 상대와 비교하며 이런 내가 사랑 받을 자격이 없다고 생각이 듬
- 자기 파괴적 행동으로 잠수 이별을 선택
6.혼란형 애착 유형
4가지 애착 유형 스타일 중 혼란형 애착 유형을 가진 연인이라면 잠수 이별을 할 수 있습니다.
- 너무 가까워 지고 싶지만 또 가까워 지면 피하고 싶어짐
- 이런 행동이 자신을 시키는 보호 본능임
그 외 이유는
- 제대로 된 의사 소통을 배우지 않았을 수 있음
- 건강한 관계에 대한 롤 모델이 없었을 수 있음
- 삶의 다양한 영역에서 회피하거나 숨기, 미루는 경우가 있음
- 나르시시스트 경향이 있을 수 있음
잠수 이별 대처법
이미 사라져 버린 사람에게 어떤 대처를 해야 할 까요.
복수를 하고 싶기도 하고 미운맘이 크지만 우리는 자신을 위해 잠수 이별을 한 사람에게 메세지를 보내는 것이 좋습니다.
중요한건 그 사람에게 메세지가 전달 이 안되도 상관없습니다.
오직 나 자신을 위한 마지막 떠나 보내주기 위한 의식일 뿐입니다.
- 더 이상 나에게 연락이 없다는 건 나에게 관심이 없다는 의사 표현으로 느껴짐을 표현.
- 그 마음이 맞는지 알려주길 요청
위 메세지에도 답이 없다면
- 당신이 잠수 이별을 하기전에 나와 상의 를 했다면 더 좋았을 것이라는 뉘앙스 메세지
- 이별은 상호 대화를 하는것이 존중하는 것이라는 걸 알려주는 메세지
- 당신의 잠수이별이 무척 자신의 기분을 상하게 함을 알려줌
- 그런 고통을 주었지만 너는 잘 지내길 바란 다는 메세지
사실 이별 고통은 너무 힘든데 위의 메세지를 차분히 보내기는 어렵습니다.
잠수이별을 해버린 쓰레기 같은 사람을 위해서 아닌 나 자신을 위한 위로 의식이라고 생각 하는 것이 정신 건강에 도움이 됩니다.
위의 메세지를 보낼 땐 욕이나 나쁜 말을 함께 보내는 것은 그물입니다.
마지막으로 잠수 이별을 당한 후 대처법으로
그들에게 연락하지 말아야 합니다.
나를 위한 메세지를 보냈고 몇 주가 지났고 아무 답변도 없다면 이제 그 사람에게 손을 뻗는 것을 멈추고 손을 놓을 때입니다.
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참고:https://psychcentral.com/
