이별 후유증 나도 모르게 생기는 신체 변화
이별은 감정적으로 슬픔 그 이상의 다양한 것을 마주하게 만듭니다.
극도의 슬픔으로 잘 다루지 못하면 우울증까지 겪을 수 있으며
나 자신도 모르게 신체변화를 일으켜 건강에 큰 타격을 줄 수 있다는 사실을 알고 있나요?
1.투쟁 도피 반응 모드 전환
투쟁/도피 반응 모드라는 것을 들어 본 적 있나요?
우선 투쟁/도피 반응 모드는 긴박한 위협 앞에서 자동적으로 나타나는 생리적 각성 상태를 말합니다.
이 반응은 정말 긴박한 환경에 의해서만 유발되는 것은 아니며,
정서적 또는 정신적 외상으로도 촉발 될 수도 있습니다.
즉 이별 후유증으로 인해 신체에는 스트레스 요인으로 인식되며,
신체는 그 스트레스 요인이 어떤 상황 때문에 오는지 구분하지 않습니다.
투쟁 도피 반응모드로 신체가 반응하게 되면,
경련, 집중력 저하 및 불안한 다양한 생각이 포함됩니다.
이별 스트레스는 환경 위험보다 더 오래 지속되기 때문에
만성 불안으로 이어질 수 있으며, 잘 다루지 않고 방치하면 우울증에 빠질 수 있습니다.
2.욕구의 변화
이별 후유증으로 인한 정신적 고통이 신체 변화를 일으키는 가장 큰 특징은
수면 욕구와 식욕을 급격하게 변화 시킨 다는 것 입니다.
이별은 장기적인 스트레스 요인에 속하기 때문에
- 불면증
- 과도한 수면
- 과식
- 식사 거부
이별 후유증으로 흔히 발생하는데 두통,무기력,
에너지 저하, 불안, 스트레스, 우울증과 같은 다른 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
3.금단현상 과 같은 도파민 방출
이별을 겪고 있거나 자신의 삶에 필수적인 부분이었던 무언가를 잃고 그리워할 때
흥미롭게도 두뇌 부분에 영향을 주는 부분이,
중독자가 금단 현상을 경험할 때 자극을 받는 부분과 동일한 것으로 발견 되었습니다.
즉 이별 후유증으로 인해 뇌의 이 영역이 활성화되어
이유 없이 헤어진 사람에게 집착할 가능성이 있습니다.
4.면역력 저하
이별은 감정적으로만 상처를 주는 것이라고 생각했다면 큰 오산입니다.
이별은 정말 육체적으로도 아프게 할 수 있습니다.
이별로 인해 면역력이 저하되어
바이러스 퇴치를 돕는 면역 체계의 특정 부분을 차단할 수 있으며,
스트레스 호르몬이 분비되어 시간이 지남에 따라 면역 기능이 저하되고
다른 많은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
5.코르티솔 분비 와 혈압 상승
스트레스가 많은 상황에 코르티솔이 분비되는 데 스트레스 호르몬으로 불립니다.
이별을 겪게 되면 신체는 심박수와 혈압을 증가시켜
코르티솔을 이겨 내려고 합니다.
이별 후유증이 장기적인 스트레스로 이어지게 되면,
코르티솔이 더 오래 신체에 남아
- 불안
- 걱정
- 두려움
- 육체적 피로
다양한 증상을 유발할 위험이 증가 합니다.
6.피부 트러블
이별은 높은 수준의 스트레스를 경험하게 할 수 있으며,
이때 더 많은 여드름이 발생할 가능성이 높다는 것을 발견했습니다.
스트레스가 실제로 염증을 유발할 수 있으며
여드름은 염증성 질환의 대표 결과물 입니다.
7.심장 건강 변화
이별을 하면 심장이 아프다는 말은 은유적인 표현이 아니며,
심장이 말 그대로 변화를 일으켜 고통을 줄 수 있습니다.
심장 근육 부전과 같은 심혈관 영향을 유발할 수 있는
상심 증후군은 “심리적으로 충격을 받아 생기는 증후군”으로 심장의 일부가 일시적으로
확대되고 펌프질이 잘 되지 않는 반면,
심장의 나머지 부분은 정상적으로 또는 더 강력한 수축 기능합니다.
이 증후군은 여성에게 영향을 미칠 가능성이 훨씬 더 높으며, 상심 증후군의 증상에는
- 가슴 통증
- 불규칙한 심장 박동
- 종종 심장마비로 오진
불행 중 다행으로 상심 증후군은 일반적으로 몇 주 안에 해결됩니다.
