가스라이팅에 가장 취약한 MBTI 유형 TOP 5 성격별 드는 생각과 행동 특징 | 2025 궁금한 심리 MBTI 연애 이별 사랑 애니어그램

MBTI 16가지 유형별 가스라이팅 당할 확률과 그때 드는 생각 및 행동 특징

가스라이팅(Gaslighting)은 다른 사람의 감정과 현실 인식을 왜곡하여, 그 사람을 자기 자신에 대한 의심에 빠지게 만드는 심리적 조작입니다. 각 MBTI 유형은 고유한 성격적 특성 때문에 가스라이팅에 대한 취약도가 다르게 나타납니다. 이 글에서는 각 MBTI 유형별 가스라이팅 당할 확률과 그때 드는 생각 또는 행동 특징을 다루겠습니다.

16가지 MBTI 유형별 가스라이팅 당할 확률 (퍼센트)

가스라이팅에 대한 취약성을 나타내는 확률을 대략적으로 예상해본 결과는 아래와 같습니다. 이 확률은 각 MBTI 유형의 성향과 가스라이팅의 심리적 영향을 받는 정도를 종합적으로 고려한 것입니다.

순위	MBTI 유형	가스라이팅 당할 확률 (%)
1	INFJ	85%
2	INFP	80%
3	ISFJ	75%
4	ENFJ	70%
5	ESFJ	65%
6	ISFP	60%
7	INTP	55%
8	INTJ	50%
9	ENFP	45%
10	ESTJ	40%
11	ESTP	35%
12	ISTJ	30%
13	ISTP	25%
14	ENTJ	20%
15	ENTP	15%
16	ESFP	10%

각 MBTI 유형별 가스라이팅 당할 때 드는 생각 및 행동 특징

각 MBTI 유형은 가스라이팅을 당했을 때 어떤 생각을 하며, 어떤 행동을 보일지는 다릅니다. 아래에서는 각 유형별로 가스라이팅을 경험할 때 나타날 수 있는 생각과 행동 특징을 정리했습니다.

1. INFJ (85%)

생각: “내가 너무 예민한 건가? 그 사람이 정말 말하는 게 맞을까?”
행동: 내면의 불안감을 느끼며, 자주 혼자 생각에 잠기고 과도한 자기 성찰을 시도합니다. 자존감이 낮아져 가는 것을 느끼며, 상대의 말을 반복적으로 곱씹고 검토하려고 합니다.

2. INFP (80%)

생각: “내가 틀린 건 아닐까? 내가 이해하지 못한 부분이 있을까?”
행동: 자신의 이상과 맞지 않는 상황에 혼란을 느끼며, 자기 비판적 성향이 강해 자주 자아를 의심합니다. 타인의 감정을 지나치게 고려하다 보니, 자신의 의견을 명확히 표현하지 못할 때가 많습니다.

3. ISFJ (75%)

생각: “내가 좀 더 신경을 썼어야 했나? 내가 잘못했을지도 몰라.”
행동: 타인의 요구를 우선시하며, 갈등을 피하려는 성향이 강해 상대방의 요구에 수동적으로 대응합니다. 감정적으로 고립되기 쉽고, 내면적으로 불안감을 느끼지만 이를 겉으로 드러내지 않으려 합니다.

4. ENFJ (70%)

생각: “그 사람이 나를 그렇게 생각할 리 없어. 그럼 내가 무엇을 잘못했지?”
행동: 타인의 감정에 지나치게 공감하며, 관계를 유지하려는 욕구가 강해 자기주장을 하지 못합니다. 상대방에게 맞춰주고, 갈등을 피하려 하면서 자기 감정을 무시하는 경우가 많습니다.

5. ESFJ (65%)

생각: “내가 실수했을까? 그 사람을 실망시키지 않았을까?”
행동: 집단 내에서의 조화를 중요시하고, 타인의 기대에 부응하려 하여 자신의 감정을 뒤로 미룹니다. 자신을 과도하게 남에게 맞추려고 하며, 상대방의 요구에 지나치게 맞추려 합니다.

6. ISFP (60%)

생각: “이 상황에서 어떻게 해야 할까? 내가 너무 예민한 건 아닐까?”
행동: 내면의 감정을 표현하기 어려워하며, 때때로 불안과 혼란을 느낍니다. 자신을 다른 사람의 기대에 맞추려 하거나, 자신이 맞다고 믿는 가치관에 혼란을 겪을 수 있습니다.

7. INTP (55%)

생각: “이게 말이 되는 걸까? 내가 이상한 건 아닐까?”
행동: 논리적인 사고를 중요시하지만, 상대방의 말을 계속해서 의심하고 분석하는 성향이 강해 자주 자신이 맞다고 믿지만, 때때로 내면적으로 불안감을 느낍니다.

8. INTJ (50%)

생각: “이건 무슨 일이야? 내가 실수한 건가?”
행동: 독립적인 성향이 강하나, 상대방의 논리가 모호하면 경계심을 느끼며, 혼자 생각하는 시간이 많아집니다. 불확실한 상황에서 불안감을 느끼기도 합니다.

9. ENFP (45%)

생각: “왜 이렇게 일이 꼬이지? 내가 뭔가 잘못한 걸까?”
행동: 감정적으로 불안해하며, 자기 자신에게 너무 많은 의심을 품게 됩니다. 사람들과의 관계를 중시하지만, 타인의 말을 곱씹으며 스스로를 계속 의심하게 됩니다.

10. ESTJ (40%)

생각: “이 상황을 내가 놓쳤나? 다시 확인해야겠다.”
행동: 논리적이고 실용적인 사고를 중시하지만, 가스라이팅 상황에서 의심을 품고 적극적으로 대응하려 합니다. 그러나 내면적으로 불안감이 증가하며, 타인의 요구를 우선시하지 않으려 노력합니다.

11. ESTP (35%)

생각: “이건 그냥 지나가는 일일 거야. 그럴 필요 없어.”
행동: 현실적이고 즉각적인 대응을 선호하여, 불확실성을 빨리 해결하려 합니다. 때로는 상황을 빠르게 지나가게 만들고, 자신의 직관을 믿는 성향이 강합니다.

12. ISTJ (30%)

생각: “내가 무언가 잘못했을까? 다시 한번 생각해봐야겠다.”
행동: 신중하고 실용적인 성향으로, 가스라이팅의 상황을 분석하고, 논리적으로 해결하려 시도합니다. 자존감을 유지하며 불안감을 억제하려 합니다.

13. ISTP (25%)

생각: “이게 뭔가 잘못된 거야. 내 방식대로 해결할 수 있을 거야.”
행동: 문제를 실용적으로 해결하려는 성향이 강하며, 즉각적으로 상황을 분석하고 반응합니다. 내성적이지만, 강한 자기 확신을 가집니다.

14. ENTJ (20%)

생각: “이건 단호하게 끝내야 해. 내가 상황을 통제할 수 있어.”
행동: 강한 자기주장을 보이며, 가스라이팅 상황을 빠르게 파악하고 대응하려 합니다. 타인의 감정에 영향을 받지 않고 논리적인 결정을 내리려 합니다.

15. ENTP (15%)

생각: “이런 상황도 재미있군! 잘 해결할 수 있을 거야.”
행동: 자신감이 넘치고 논리적인 사고를 선호합니다. 가스라이팅 상황을 금방 인식하고, 상황을 유머로 넘기거나 논리적으로 반박하려는 성향이 강합니다.

16. ESFP (10%)

생각: “이건 그냥 지나갈 거야. 너무 걱정하지 말자.”
행동: 현실적이고 즉흥적인 성향으로, 불확실한 상황에서 빠르게 대처하려 합니다. 상황을 긍정적으로 받아들이고, 감정적으로 큰 영향을 받지 않으려 합니다.

MBTI별 가스라이팅 당하기 쉬운 특징과 취약한 유형 TOP 5

가스라이팅(Gaslighting)은 심리적 조작의 한 형태로, 타인의 현실 인식과 감정을 왜곡시키고 의심을 유도하는 행위입니다. 이러한 조작은 시간이 지나면서 피해자가 자신의 판단을 신뢰하지 못하게 만들고, 점점 더 가해자에게 의존하게 됩니다. 하지만 가스라이팅의 취약성은 사람마다 다르며, MBTI 성격 유형별로 어떤 유형이 더 취약한지에 대해 궁금한 사람들이 많습니다. 이번 글에서는 MBTI별 가스라이팅 당하기 쉬운 특징과 가장 취약한 MBTI 유형 TOP 5에 대해 알아보겠습니다.

가스라이팅에 취약한 MBTI 유형의 공통적인 특징

가스라이팅에 취약한 사람들은 공통적으로 몇 가지 특징을 보입니다. 이들은 주로 자신감이 부족하거나, 타인의 감정에 과도하게 영향을 받는 경향이 있습니다. 여기서는 각 MBTI 성격 유형별로 가스라이팅에 취약한 이유를 설명합니다.

1. 내향형(I)

내향형은 자신의 감정을 내면화하고, 외부의 부정적인 신호를 개인적인 문제로 받아들이는 경향이 있습니다. 타인의 말이나 행동에 대해 지나치게 자책하거나, 자기 자신을 의심하는 경향이 강합니다.

2. 직관형(N)

직관형은 현실보다 가능성이나 추상적인 아이디어에 집중하는 경향이 있습니다. 이들은 타인의 말이나 행동에서 과도하게 의미를 부여하고, 감정적으로 휘둘리기 쉬운 성향을 가집니다.

3. 감정형(F)

감정형은 타인의 감정을 민감하게 느끼고 공감하는 능력이 뛰어나지만, 이로 인해 상대방의 감정에 쉽게 영향을 받습니다. 가스라이팅에서는 타인의 감정을 우선시하여 자신을 잃고, 자기 확신을 잃기 쉬운 특성을 보입니다.

4. 인식형(P)

인식형은 결정을 내리기 전에 여러 가능성을 고려하려는 성향이 강합니다. 따라서 단호하게 거절하거나 의심을 표하기 어려워, 가스라이팅에 쉽게 노출될 수 있습니다.

가스라이팅에 취약한 MBTI 유형 TOP 5

이제 각 MBTI 유형 중 가스라이팅에 가장 취약한 유형 5개를 살펴보겠습니다. 이들은 위에서 언급한 특성들이 결합되어 상대방의 심리적 조작에 쉽게 휘둘릴 수 있습니다.

1. INFJ

INFJ는 감수성이 깊고, 타인에 대한 공감 능력이 뛰어난 성격입니다. 이러한 성격은 가스라이팅을 당할 가능성을 높입니다. INFJ는 타인의 말에 쉽게 흔들리며, 자신을 비판하거나 의심하는 경향이 강해 가스라이팅에 취약합니다. 또한, 자기 성찰이 깊기 때문에 자신이 경험하는 감정의 본질을 파악하기 어려운 경우가 많습니다.

2. INFP

INFP는 이상주의적인 성향을 가지고 있으며, 자신의 가치관에 따라 세상을 바라보는 경향이 있습니다. 이들은 매우 감수성이 예민하고, 타인의 감정에 과도하게 공감하는 경향이 있어 가스라이팅에 취약합니다. 또한, 자기 비판적 성향이 강해 자신을 의심하거나 가해자의 말에 쉽게 휘둘릴 수 있습니다.

3. ISFJ

ISFJ는 매우 헌신적이고, 타인을 돕고자 하는 성향이 강합니다. 갈등을 피하려는 경향이 있어 가스라이팅을 당하기 쉬운 유형입니다. ISFJ는 자기 희생적인 태도가 많아 타인의 요구를 자신보다 우선시하다가 조종당하기 쉽습니다.

4. ENFJ

ENFJ는 타인 중심적이며, 인정 욕구와 관계 유지를 중요하게 생각하는 성격입니다. 이들은 상대방의 감정을 너무 신경 쓰는 경향이 있어, 자신의 감정보다 상대방의 요구를 우선시합니다. 이는 가스라이팅에 취약한 요소로 작용합니다.

5. ESFJ

ESFJ는 집단 내 조화와 타인의 기대에 민감하고, 갈등을 피하려는 성향을 가지고 있습니다. 이들은 타인의 의견에 맞추려는 경향이 강해, 자신을 주장하기보다는 다른 사람의 의견에 따라 가는 경우가 많습니다. 이러한 성향은 가스라이팅에 취약하게 만듭니다.

가스라이팅에 취약한 사람들의 공통된 특징

가스라이팅을 당할 가능성이 높은 사람들에게는 몇 가지 공통적인 심리적, 행동적 특징이 있습니다. 이들은 대개 다음과 같은 성향을 보입니다.

1. 자존감이 낮고 자기 확신이 부족한 경우

자존감이 낮고, 자기 확신이 부족한 사람은 가스라이팅 가해자의 말에 쉽게 흔들릴 수 있습니다. 가해자는 피해자가 자기 의심에 빠지게 만들며, 그들의 판단을 왜곡하려고 시도합니다.

2. 타인에게 지나치게 의존하거나 인정 욕구가 강한 경우

타인의 인정과 인정을 필요로 하는 사람은 가스라이팅에 취약합니다. 이들은 관계에서 인정받고 싶어 하거나, 갈등을 피하려는 경향이 강하여 가해자의 조작에 쉽게 빠지게 됩니다.

3. 죄책감과 미안함을 자주 느끼는 성향

가스라이팅을 당하는 사람은 사소한 일에도 자주 미안하다고 말하거나, 자신이 잘못한 것이 없음에도 죄책감을 느낍니다. 가해자는 이를 이용하여 피해자가 자주 자기 자신을 의심하게 만듭니다.

4. 우유부단하고 자기주장이 약한 경우

자신의 생각이나 감정을 명확하게 표현하지 못하고, 타인의 의견에 쉽게 휘둘리는 사람들은 가스라이팅에 더 취약합니다. 결정적인 순간에 자기주장을 하지 못하고, 타인의 판단에 의존하는 경향이 있습니다.

5. 사회적 고립 또는 지원 네트워크의 부족

친구나 가족의 지지와 조언을 받을 수 없는 상황에서도 가스라이팅 피해자는 증가할 수 있습니다. 가해자는 종종 피해자를 고립시키려고 시도하며, 이로 인해 피해자는 더욱 의존하게 됩니다.

가스라이팅 피해를 예방하는 방법

가스라이팅은 자신을 의심하게 만드는 심리적 조작이므로, 이를 예방하려면 자기 확신을 갖고, 감정의 경계를 명확히 설정하는 것이 중요합니다. 또한, 자기 감정을 명확하게 표현하고, 타인의 요구를 과도하게 수용하지 않는 태도가 필요합니다. 신뢰할 수 있는 사람들과의 관계를 유지하고, 감정적으로 고립되지 않도록 하는 것도 중요한 예방책입니다.

결론

가스라이팅에 취약한 MBTI 유형은 INFJ, INFP, ISFJ, ENFJ, ESFJ 순으로 나타났습니다. 이들은 감수성이 깊고, 타인의 감정에 민감하거나 자기 의심에 빠지기 쉬운 성향을 가지고 있기 때문에 가스라이팅에 노출될 가능성이 높습니다. 하지만 각자의 성향을 이해하고, 자기 확신을 높이며, 건강한 경계를 설정하는 것이 중요한 예방책입니다. 가스라이팅의 위험으로부터 자신을 보호하려면 자기 자신을 더 잘 이해하고, 심리적 독립성을 기르는 것이 필요합니다.

자신의 감정을 이해하고, 외부의 조작에 휘둘리지 않는 건강한 경계를 유지하세요!