성인 ADHD의 위험요인 원인과 자가진단 기준리스트

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7개월 ago

성인 ADHD 생긴건까 어릴적 발견 못한걸까?

ADHD 진단을 어렸을 때 미처 발견 하지 못했을까,
아니면 성인이 되어서 변화함에 따라 성인 ADHD로 발전할 수 있는 걸까요?
아직 이부분에 대해 명확한 결론을 내리지 못했습니다.
대부분의 연구원들은 이 발달장애가

어린 시절에 시작된다고 믿고 있는 편 입니다.

그러나 연구진들은 비록 어린 시절 뚜렷한 ADHD 증상이 없었더라도,
성인이 되었을 때 ADHD 증상을 나타날 수 있다는 것을 인정하고 있습니다.

성인 ADHD 원인 추측

유전
태아 ,유아 시절 영양 부족
태아 시절 알코올이나 약물 등의 물질
조산
출생 중의 뇌손상

연구결과 들은 ADHD의 원인이 무엇인지 아직 정확히 발견하지 못한 상태 입니다.

그저 성인 ADHD에는 한 가지 이상의 원인이 있을 것이라는 추측만 할 뿐입니다.

성인 ADHD 위험요인

어린 시절부터 ADHD를 가지고 있었든 아니든,
성인ADHD가 발생할 가능성이 높은 위험 요인으로
아래의 건강 상태, 행동 문제 및 생활 방식으로 인해
성인 ADHD와 관련이 있을 수 있습니다.

영양 부족
운동 부족
비만
약물 의존
알코올 의존
전신성 불안 장애
우울증
수면 장애
학습 장애
인격 장애
자폐 스펙트럼 장애
소셜 미디어를 너무 많이 사용하는 것

위의 위험 요인과 성인 ADHD와의 잠재적인 연관성에 대한
연구가 더 필요한 상태입니다.

성인 ADHD 증상

성인이 되면서 건망증이나 집중력 저하와 같은
부주의한 증상을 보일 수 있으며,

집이나 직장에서 자주 발생하는 다음과 같은 증상을 발견할 수 있습니다.

세세한 부분까지 주의를 기울이는 것 힘듬
자주 일을 그만두거나 실직
쉽게 주의가 산만해짐
고지서를 제때 납부하는 것을 자주 잊음
약속이나 회의에 늦거나 잊는 일이 많음
낮에 과도한 졸음
사소한 일에 강한 감정적 반응
직장에서 부주의하게 실수
수업이나 회의 집중하기
작업을 끝까지 수행하는 데 어려움
정리하거나 정돈하는 데 어려움
서투른 시간 관리
정신적인 노력을 필요로 하는 일 회피
중요한 물건을 자주 잃어버림
위험을 감수하는 행동 자주 함 (과속운전)

성인 ADHD 자가진단

성인 ADHD 자가진단이 중요한 이유를 물어 볼 수 있습니다.
왜 다 커서 성인 ADHD 체크를 하는 것이 무슨 소용이 있는지 말입니다.

성인 ADHD 진단을 받는 것은 그동안 몰랐던 증상의 이유를
관리하는 데 도움이 되는
다양한 치료를 찾을 수 있습니다.

ADHD는 치료 가능한 정신 건강 질환 중 하나입니다.

성인 ADHD 자가진단 기준 리스트

ADHD는

지속적인 주의력 부족
과잉행동-충동성
위의 둘 패턴을 보이는 증상

직장, 학교, 사회생활에 지장을 줄 정도로
증상이 일정 기간에 걸쳐 나타나야 하는데,
주로 아래 증상이 적어도 지난 6개월 동안 계속 주기적으로 존재하는 지 여부 입니다.

성인 ADHD 자가진단을 하려면 아래 목록에 증상이 지난 6개월 동안 최소 5가지 이상이 있어야 합니다.

부주의 증상

세세한 것에 주의를 기울이거나 부주의한 실수를 자주 저지름
업무에 주의를 기울이는 데 문제가 있음
누군가 자신에게 말하고 있는 것 집중하는 것이 어려움
생각,메모 정리 또는 작업을 정리하는 데 어려움
오랜 시간 동안 노력이 필요한 작업 회피
쉽게 산만해짐
작업을 완료하기 위해 필요한 것을 관리하기 어려움
일의 지시를 끝까지 따르는 데 어려움
일상 업무를 잊곤함

과잉행동-충동성 증상

가만히 앉아 있는 것 곤란함
앉아 있는 동안 안절부절하거나 몸부림
항상 불안한 느낌
지나치게 말하고 항상 요점을 파악하지 못함
다른 사람을 방해하거나 상황에 자신을 끼워 넣음
종종 남의 말을 가로막음
질문을 충분히 이해하지 못하고 너무 일찍 대답함
끊임없이 이동하며 멈출 수 없거나 속도를 늦출 수 없는 느낌
원하는 것을 얻기 위해 줄을 서서 기다리는 것 힘듬
휴식을 취하거나 조용히 여가를 즐기는 것 어려움

위에 언급한 이러한 증상들이 ADHD의 증상이라고 진단하기 위해서는 자주 그리고
여러 상황에 걸쳐 나타나야 합니다.

Q.성인 ADHD 어떻게 진단할까?

ADHD를 공식적으로 진단하기 위해
사용할 수 있는 진단 테스트나 시험은 없습니다.

오직 정신 건강 전문가만이 ADHD를 진단할 수 있으며,
전문가들은 다양한 방법으로 성인 ADHD를 진단합니다.

Q.성인 ADHD 치료가능할까?

성인 ADHD 치료는 중증도, 가지고 있을 수 있는 다른 질환 및 특정 목표에 따라 달라집니다.

많은 사람들이 성인 ADHD의 유일한 치료법이 약물이라고 생각하지만,
사실은 그렇지 않습니다.
약물은 계획의 일부로
다른 치료와 결합될 때 가장 효과적입니다.

약품
생활습관 변화

충분한 수면을 취하고, 균형 잡힌 식사를 하고, 스트레스를 관리하는 것은 증상에 긍정적인 변화를 만들 수 있습니다.

운동 계획 (특히 요가)

운동을 하는 것은 ADHD 증상을 관리하는 데 매우 도움이 될 수 있으며,
의사가 자신에게 맞는 계획을 세우는 것을 도울 수 있습니다.

테라피

테라피 치료는 스트레스와 감정을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.

인지행동치료(CBT).

CBT는 ADHD 증상을 관리하기 위한 새로운 기술을 배울 수 있도록 도와줍니다.

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