엣티제,잇티제,엣프제,잇프제 의 이별 또는 마음의 상처
각각의 MBTI유형은 이별 또는 상실감을 처리하는 방식이 약간 다릅니다.
이중에서 ESTJ, ISTJ, ESFJ그리고 ISFJ의 이별 후
마음을 달래기 위해 하는 방법이 조금 다르지만 유사점도 있었습니다. 특히 슬퍼하는 방법에 유사점이 있습니다.
아래에서
- ESTJ
- ISTJ
- ESFJ
- ISFJ
가 어떤 방식으로 이별으로 인한 마음을 달래는지 알아보겠습니다.
ESTJ 이별 후 (엣티제)
1.
이별 후에는 그 마음에 집중 할 수 없도록 내 주의를 더 산만하게 하기 위해 많은 일에 몰두합니다.
2.
이별 직후에는 사람이 필요합니다. 이별으로 슬픔으로 울면서도 나스스로 충분히 괜찮다는 것을 인정받고 싶습니다.
그리고 일반적으로 상대방의 생각, 추억들로부터 벗어나기 위해 친구의 집에 갑니다.
그러면서 슬픔에서 분노를 느끼다가 다시 슬픔을 경험하곤 합니다.
3.
아무도 말을 걸지 않고, 주변에 아무도 없는 고요하고 조용한 장소에 있길 원합니다.
자신에게 찾아온 공허함이 이해될 때까지 기다려야 하고,
모든 것을 분석하고 이해할 수 있을 때까지 기다려야 합니다.
지금 떠오르는 내 생각과 함께 혼자 있고
일단 그렇게 충분히 하고 나면 다른 사람들을 다시 주변에 들여놓을 수 있고,
ESTJ 스스로 고통을 감당할 수 있을 정도로 작아지면
스스로 대처할 수 있고 훌훌 털고 일어 날 것이라는 것을 알게 됩니다.
ISTJ 이별 후 (잇티제)
1.
스스로 왜 그런 일이 일어났는지,
그리고 이별이 앞으로 나에게 어떤 영향을 미칠지에 대해
논리적으로 생각하고 결론에 도달할 때까지
계속해서 일어난 이별에 대해 모든 것을 분석합니다.
더 주의를 산만하게 하기 위해 바쁘게 지내고(특히 일),
자신이 관심 있는 다른 일에 모든 노력을 기울입니다.
대부분 감정적으로 충동적 행동을 하지 않으며 ,
결국 언젠가 이별 후 마음의 상처에 대한 생각을 멈추고 앞으로 나아가게 됩니다.
2.
ISTJ 이별 후 마음을 회복하기 위해 잠을 자고, 자신이 좋아하는 일을 합니다.
좋아하는 것들을 하면서 내일이 더 나은 날이 되기를 바랍니다.
쉽게 이별을 회복하지 않지만 , 시간이 약이라는 조언을 믿고 있습니다.
3.
이별 후 정석이라 불리는 모든 일을 하는 편입니다.
지금 겪는 슬픔을 그대로 느끼고, 자신에게 집중하려고 노력하고, 잘 먹고 하던 운동을 합니다.
위에 언급한 행동들이 이별 회복을 위해 합리적인 이유를 찾으려 더 노력하고,
아직 자신의 마음에 있는 그 사람을 쉽게 지우지는 못하기도 합니다.
그러나 , 세상엔 정말 많은 인연이 있음을 기억하고, 시간이 흐른 뒤 뒤돌아 보면
더 좋은 인연을 만나기 위해 필수 적으로 거쳐야 했던 과정이란 것을 알게 될 것입니다.
4.
이별 후 다른 사람들에게는 괜찮다고 말하지만 ,
집에 와서는 흐느껴 울곤 합니다.그리고, 뜨거운 물로 샤워를 하며 마음을 진정 시키곤 합니다.
평소에는 하루를 온전히 생각에 잠기고 몰두합니다.
그런 다음 목표와 개선 계획에 다시 집중합니다.
그러나 이별 회복은 자신이 느끼는 슬픔의 감정을 인정하고 실망감을 느끼는 것을 허용할 수록
더 나아지고 더 빨리 감정 회복이 된다는 것을 배울 것 입니다.
ESFJ 이별 후 (엣프제)
1.
이별 후 슬픔 마음으로 인해 더 남에게 자신을 쏟아 부으며 바쁘게 살곤 합니다.
이별 후 마음의 상처를 치유 하기 위해 모든 액션을 취하는 편이지만,
아무도 없는 쓸쓸한 밤은 항상 가장 힘든 시간으로 느껴집니다.
2.
이별 후 처음에는 고통에 사로잡힙니다.
이별 회복을 시작하기 위해 혼자 시간을 보내는 것을 좋아하며,
마음이 아플 때는 다른 사람에게 이별 극복을 위해 도움을 청하는 것을 꺼립니다.
다른사람에게 인정을 받고 싶지만, 다른 사람으로 인해 깊은 실망과 상처를 받으면,
스스로가 인정을 찾는 경향이 있으며, 스스로 치유할 수 있는 내 안의 힘을 발견할 수 있습니다.
조언: 명상 속에서 혼자만의 시간을 보내도록 합니다.
떠나간 연인에 대해 미안함보다 자신을 먼저 생각하고 치유의 시간을 허락하도록 합니다.
3.
침대에 누워 하루 종일 펑펑 울수 있지만,
너무 많은 슬픔을 느끼지 말라고 자신에게 말해야 하기도 합니다.
더 많은 시간을 자신을 위해 사용하기 시작하며,
사랑하는 일을 하고,나를 아껴주고 사랑해준 사람들과 함께 합니다.
종종 집 밖으로 나가서 얼굴에 신선한 공기를 느끼고 ,
다른 사람이 곁에 없지만 스스로 여전히 온전하다는 것을 느끼기 위해서 꼭 곁에
다른 사람이 필요하지 않다는 것을 명심하려고 합니다.
ISFJ 이별 후 (잇프제)
1.
이별로 인해 마음이 아플 때 나를 사랑해주고 내가 사랑하는 사람들로 둘러싸여 있으려 하는 편 입니다.
스스로를 행복하게 하는 것들에 집중하려고 노력하고,
집에서 나가고, 운동을 하고, 슬픔에 대한 생각을 멈추려고 노력합니다.
헤어진 사람을 생각나게 하는 것들을 제거하려고 하며,
더 큰 그림을 생각하고 더 좋은 많은 사람들이 있다는 것을 생각하도록 합니다.
2.
자신이 한 인간으로서 얼마나 가치 있는 존재인지 기억하도록 노력하며,
삶의 다른 어떤 부분을 개선해 나갈 계획을 세우고
더 나은 나 자신이 되기 위해 노력하는 편입니다.
또한,시간이 모든 것을 치유한다는 것을 늘 기억하려고 합니다.
3.
스스로 언제 혼자 있어야 하고 언제 주변 사람들이 있어야 하는지
정확히 아는데 시간이 좀 필요 할 수 있습니다.
이별로 인해 슬퍼지려고 하면 주의를 분산 시키기 위해 좋아하는 영상을 미친듯 보거나,
좋아하는 장소에 자주 가는 방법을 사용 하기도 합니다.
시간이 지나 마음이 조금 진정되면 다음 관계에서는 달라지기를 원하는 것과
스스로 노력하고 싶은 것에 대한 목록을 써보곤 합니다.
4.
그냥 괜찮을 때까지 아무렇지 않은 척 하거나 완전히 멘탈이 무너지는 둘 중 하나를 겪곤 합니다.
ISFJ는 상황을 분석하는 데 너무 많은 시간을 할애하는 특성으로
자꾸 과거로 돌아가서 무엇이 잘못되었는지 알아내려고 노력합니다.
정말 그 이별했던 그때로 그만 가야 합니다. 그러면 괜찮아 질 수 있습니다.
이별 후 그사람과 함께 오는 감정이 떠오를 때마다 모든 것을 기록하는 방법을 사용 하기도 합니다.
잔인하게 들리겠지만 이 방법은 오히려 그 감정들을 놓아주는데 큰 도움이 되었습니다.
참고:https://thoughtcatalog.com/
