투쟁/도피 반응 모드라는 것을 들어 본 적 있나요?
우선 투쟁/도피 반응 모드는 긴박한 위협 앞에서 자동적으로 나타나는 생리적 각성 상태를 말합니다.
이 반응은 정말 긴박한 환경에 의해서만 유발되는 것은 아니며,
정서적 또는 정신적 외상으로도 촉발 될 수도 있습니다.
즉 이별 후유증으로 인해 신체에는 스트레스 요인으로 인식되며,
신체는 그 스트레스 요인이 어떤 상황 때문에 오는지 구분하지 않습니다.
투쟁 도피 반응모드로 신체가 반응하게 되면,
경련, 집중력 저하 및 불안한 다양한 생각이 포함됩니다.
이별 스트레스는 환경 위험보다 더 오래 지속되기 때문에
만성 불안으로 이어질 수 있으며, 잘 다루지 않고 방치하면 우울증에 빠질 수 있습니다.