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이별은 왜 이렇게 힘들고 아픈걸까? 알고나면 아픈게 당연해지는 과학적 심리적 6가지 이유

이별은 왜이렇게 힘든걸까? 과학적 심리적 이유 6가지

하루 아침에 맞는 이별은 거부감을 일으키고 평소의 일상을 뒤바꿀 뿐만 아니라
일반적으로 우울함을 느끼게 해서 당연히 쉽게 처리하기 어려울 수 있어요.
이별을 겪은 적이 있다면 알겠지만,
이별 후의 아픔은 다른 어떤 감정과도 다르게 느껴져요.
하지만 왜 이별이 그토록 고통스럽게 느껴지는지 궁금한 적이 있나요? 
네. 저는 지금 이별한지 1주일째이거든요. 그래서 제가 이런 이유라도 알아야 버틸 수 있을 것 같아서 찾아봤습니다.

1.이별 후에 몸은 ‘싸움 또는 도망’ 모드

이별을 경험하면 특히 예상치 못한 이별일수록 몸은 긴급 상황으로 감지하고
‘싸움 또는 도망’ 모드로 전환될 수 있어요.
이 상태에 놓이면 몸이 위협에 대처하거나 안전한 곳으로 도망가도록 하는 호르몬이 분비돼요.
이로 인해 심박수가 빨라지거나 떨림이 나타날 수 있어요.

  • 근육이 긴장되고 식욕이 줄어들며 [위장] 기능이 방해
  • 잠을 자는 데 어려움을 겪을 수 있음

만약 이별로 인해 당신의 몸이 영향을 받는 것 같다면 충분한 수면을 취하고
올바르게 식사하는 것이 특히 중요해요.

이별 후의 기간 동안 마음이 혼란스러울 수 있지만 감정적인 고통으로 인해 음식 섭취, 수면, 또는
일상적인 활동 수행이 어려워진다면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

이별은 왜 이렇게  힘들고 아픈걸까?  알고나면 아픈게 당연해지는  과학적 심리적 6가지 이유
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힘들고 아픈걸까? 
알고나면 아픈게 당연해지는 
과학적 심리적 6가지 이유

2.이별의 아픔은 실제로 신체적인 통증처럼 느껴 짐

일부 연구에 따르면 사회적 거부와 신체적인 통증이 몸에 유사한 방식으로 영향을 미칠 수 있다는 것이 밝혀졌어요.
상상이 아니에요. 가슴이 아픈 마음을 치유하는 것이 때로는
실제로 상처에서 회복하는 것과 비슷한 이유가 있습니다.

몇몇 연구에서는 우리의 신체가 이별에 반응할 때 때때로 이를 신체적인 통증에 반응하는 방식과 유사하다는 것을 발견했어요.

  • 연구에 따르면, 신체적인 통증에 대한 반응으로 활성화되는 뇌 부위가 이별에 대한 반응에서도 활성화
  • 뼈를 부러뜨리거나 이별을 경험하든, 많은 기본 신경 구조가 관여
  • 이는 고통을 의식적으로 경험하는 것으로 번역

3.이별을 경험하면 뇌 변화.

연구에 따르면, 이별을 겪은 사람들은 기쁨과 행복과 관련된 도파민 및 세로토닌과 같은
신경전달물질의 생산이 감소한다는 것을 보여줍니다.

  • 이별 후 뇌는 긴장 상태
  • 다른 것에 집중하기 어려울 수 있음
  • 실제로 기쁨을 느끼게 하는 신경전달물질의 상대적 부족
  • 때로 임상 우울증과 유사한 증상을 유발

4.거절의 아픔은 생존 본능적 진화

우리는 사회적인 동물이며 뇌가 사회적인 유대감을 유지하려는 본능 따르도록 진화했습니다.
그래서 로맨틱한 유대를 비롯한 어떤 관계든 끊기면 강한 부정적인 감정을 느낄 수 있습니다.

대개의 경우 연인과 이별하는 것이 이제는 굶거나 추위에 죽을 위기에 처하는 것을 의미하지 않더라도,
여전히 우리의 뇌는 “동료”의 손실에 부정적인 감정과
고통을 느끼게 되면 그 순간에 통증을 유발하도록 발전했을 것이라고 합니다.

5.이해하기 어려운 이유와 해답을 바라는 욕망

계획대로 되지 않을 때,
우리는 일어난 일의 원인을 찾고 싶어합니다.

특히 원인을 알면 미래의 실수를 피할 수 있기 때문입니다.
그러나 이별의 이유는 흔히 명확하지 않아
뇌가 그것을 처리하는 데 어려워 더 고통 스럽게 느껴질 수 있어요.

  • 사람들은 일어난 일이 왜 그렇게 되었는지를 찾아내고 원인과 결과를 정확히 알 수 있으면 안도감을 느낌
  • 로맨틱한 관계의 복잡한 감정적 측면 때문에 정확한 시점과 방법을 정의하기가 종종 어려움
  • 특정하게 구체적인 정보가 없으면 사람들은 자신을 탓

이별과 관련된 고통은 종종 무엇이 잘못되었는지 되짚고 원인을 찾으려는 노력 때문에 더 심해집니다.

관계가 왜 분해되었는지 정확히 알아내기는 대개 불가능하며
이별의 세부 사항을 반복적으로 생각하면 회복 과정이 지연될 수 있습니다.

6.이별은 투자 손실과 비슷한 고통

관계는 매우 충족스러울 수 있지만 많은 헌신을 요구할 수 있습니다.
상대방과 함께 삶을 쌓아온 몇 달이나 몇 년이 지난 후,
이별은 마치 그 관계에 투자한 모든 정서적 에너지와
물질적 자원을 잃은 것처럼 느껴질 수 있습니다.

  • 연애는 감정, 관심, 시간, 돈과 같은 큰 투자를 포함
  • 그 관계에 투자한 모든 것이 낭비된 것처럼 느껴질 수 있음
  • 심각한 관계의 종료는 때로 정서적이거나 재정적으로 다시 출발하는 데 시간이 걸릴 수 있음

이렇게 다양한 이유로 인해 이별은 감정, 생리학, 진화적인 측면에서 모두 영향을 미치며,
그 결과로 고통스러운 경험으로 여겨집니다.
그러나 중요한 것은 이 어려운 시간을 이겨내고 자신에게 돌아가는 과정에서 성장하고 학습할 수 있다는 점입니다.

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