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우울하거나 우울증을 가지고 있는 사람에게 절대 해선 안되는 말 2가지

우울증이 대체 뭐길래

안녕하세요. 특히 우울증으로 인해 병원에 오신 환자들 중에는
“슬프다”는 이야기를 들은 적이 거의 없다고 합니다.
이에 대해 실제로 우울증이 있는 분들이 어떤 감정을 느끼고 어떤 증상이 나타나는지 궁금한데요,
먼저, “우울”과 “우울증”을 혼동하는 분들이 많다는데, 이에 대해 설명해드릴게요.

우울하거나 우울증을 가지고 있는 사람에게 절대 해선 안되는 말 2가지
우울하거나
우울증을 가지고 있는
사람에게 절대 해선
안되는 말 2가지

우울과 우울증 차이

우울은 마치 날씨처럼 일시적이고 충격적인 사건이나
감정적인 손실 등으로 인해 느껴지는 감정입니다.

그러나 우울증은 계절처럼 지속적이며 뇌의 기능이 지속적으로 떨어진 상태를 나타냅니다.
이미 뇌가 지쳐있어 더 이상 감정을 느끼기 어려울 때가 많죠.
이로 인해

  • 무가치감
  • 희망 상실
  • 생활에 지장을 초래하는 것

위의 경험을 겪는것이 우울증의 특징입니다.

우울증은 뇌의 기능이 저하되어 생기는 여러 문제들을 일으키는데요.
감정뿐만 아니라 생각과 행동에도 부정적인 영향을 미치며,
수면과 식욕 등에서도 변화가 나타납니다.

스스로 진단할 때, 어떤 증상들이 나타나는지 주의해야 합니다.

한 예로, 일을 하다가 의욕이 없어지고 재미를 느끼지 못하며,
주변 말에도 감정이 무표출된다면 즉시,병원 방문을 고려해보세요.
쉬지 않고 계속해서 노력하면서 증상을 무시했다면 우울증이 진행될 수도 있습니다.

차선책으로 스스로,의무적으로 쉬는 시간을 만들면서
쉬면서 나 자신을 돌아보는 시간을 가져보는 경우도 있습니다.
이렇게 쉬는 시간을 만들면 증상이 덜해지는 경우가 많습니다.

그러나 증상이 계속되면 병원을 찾는 것이 좋습니다.

여러 유형의 우울증

각 유형은 다르게 느끼는 감정이 있고, 따라서 치료 방법도 조금씩 다를 수 있습니다.

  • 불안증상이 강하게 나타나는 유형
  • 생물학적인 원인에 의해 우울해진 경우
  • 비정형 우울증 

그리고 여성분들은 여성호르몬에 의해 기분 변화가 생기는 경우도 있습니다.
이런 다양한 유형에 따라 적절한 치료 방법을 찾을 수 있으니,
병원을 찾아 상담을 받는 것이 좋습니다.

마지막으로, 우울증 증상을 느끼면 병원을 찾아야 한다는데,
어떤 기준으로 찾아야 할지 궁금하실 것 같아요.

우울증 언제 병원에 가봐야하는 걸까?

일상생활에서 불편함을 느끼거나, 스스로가 병원을 찾아가야 한다고 느낀다면 그때가 가는 것이 맞다고 생각합니다.
늦기 전에 조기에 치료를 받는 것이 중요하니까요.

  • 수면 변화:
    수면에 대한 변화로는 잠을 제대로 못 자거나 지나치게 자는 경우가 포함됩니다.
    이는 정상적인 수면과는 다른 패턴이며, 이럴 경우 병원 방문이 필요합니다.
  • 식욕 변화:
    입맛이 감소하거나 지나치게 먹는 경우가 해당됩니다.
    이는 영양 섭취에 대한 문제를 시사하며, 적절한 조치가 필요합니다.
  • 흥미 변화:
    평소 즐겨하던 일에 흥미를 잃고 모든 것이 무미건조하게 느껴질 때,
    이는 우울증의 조짐일 수 있습니다.
    이런 경우, 즉시 병원을 찾아보는 것이 중요합니다.

우울증을 앓고 있는 사람에게 절대 해서는 안되는 말

우울증을 가진 사람과 소통에서는 특정한 말에 조심해야 합니다.
상대를 평가하거나 비난하는 말은 피해야 합니다.
그 대신, 상대의 감정을 수용하고 의지가 떨어져 있는 상태임을 이해해야 합니다.

  • 가벼운 우울감에서는 친구와의 만남, 영화 등의 활동이 도움
  • 심각한 우울증에서는 이러한 시도가 효과가 미비

상대의 의지를 이겨내라고 조언하는 것도 삼가해야 합니다.
상담이 필요하다면 열린 마음으로 듣고, 필요한 조치를 함께 검토하는 것이 중요합니다.

조울증은 차이는?

조울증에 대한 이해와 진단 기준에 대한 궁금증이 있을수 있습니다.
조울증은 생각이 빨라지고 계획이 많아지는 등 다양한 특징이 있을 수 있으며,
이로 인한 행동 변화에 대해 주의를 기울여야 합니다.

조증 상태에서는 자신이 문제인지 모르게 될 수 있으며,
돌아오면 부끄럽거나 어려운 상황이 발생할 수 있습니다.

이때 상담이나 도움이 필요하며, 특히 직업이나 관계에서의 문제에 대해서도 다루어져야 합니다.

 불편한 감정이 있다면 진솔하게 표현하고,
필요하다면 상담 센터와 연결해주는 등 적절한 지원을 찾는 것이 중요합니다.

마지막으로, 어려운 상황에서는 관계가 단절되고 문제가 생기는 경우도 있으니,
이러한 경우에도 문제를 인식하고 적절한 도움을 받아나가는 것이 중요하며,
이를 통해 개인의 변화와 성장이 이루어질 수 있을 것입니다.

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