ISTP 우울증 걸리는 이유
우울증이 있는 ISTP는
다른 어떤 것보다 자신의 일 또는 회사를 더 사랑하기 때문에
혼자 있는 것을 선호할 가능성이 매우 높으며, 우울증 있을 때 자신을 고립시키는 경향이 더 증가할 수 있습니다.
ISTP가 스스로를 고립시키는 경향과 함께 자신의 감정에 집중하지 않는 유형으로 대표 됩니다.
때때로 자신의 감정을 적극적으로 무시할 수 있으므로 슬픔, 외로움과 좌절감을 동시에 느낄 수 있지만
자신이 왜 그렇게 느끼는지 정확히 알지 못할 수 있으며
다른 사람을 밀어내기 시작할 수 있습니다.
우울증이 있는 ISTP는 누군가가 말을 하도록 강요하면 매우 짜증을 내고 화를 낼 수 있습니다.
ISTP 가면 우울증 증상
가면 우울증은 우울증이 있는 사람이 일반적으로 관련된 심리적 또는 기분 증상을 느끼지 않고
신체적 증상을 경험하는 상태를 설명하는 데 사용 되었습니다 .
ISTP 가 우울증을 겪는다면 가면 우울증을 가장 쉽게 겪을 수 있습니다.
- 만성 통증
- 특히 두통, 요통 및 관절통
- 수면 장애
- 빠른 심박수
- 위장 문제
- 피로감
- 집중력 문제
- 19금 기능 장애
- 에너지 부족
타인에게 자신의 상태를 속이며 “난 기분이 좋아. 스트레스를 좀 받았을 뿐이야.” 라고 말해버리곤 합니다.
ISTP 가 가면 우울증을 앓고 있다면 심리적 증상을 거의 또는 전혀 경험하지 않거나
신체적 증상에 이차적으로 경험할 수 있습니다.
다음과 같은 심리적 및 기분 증상을 경험할 수도 있습니다.
- 일상 활동의 즐거움 상실
- 짜증
- 무가치한 감정
- 불안감
1.혼자서 모든 것을 해결할 수 없어도 괜찮다
스스로 취약해지는 느낌을 자주 두려워하고 스스로 해결하는 것을 선호하는 ISTP 유형에겐
위의 솔루션이 특히 어려울 수 있습니다.
잇팁은 기분이 안 좋거나 혼란스러울 때 외부 세계로부터
자신을 고립시키는 것이 좋은 생각이라고 생각할 수 있습니다.
자신에 대한 모든 답을 당장 가지고 있지 않아도 괜찮고 절대적으로 정상임을 기억 해야 합니다.
깊게 생각하는 것은 좋지만 생각에 집착하지 않는 것이 좋습니다.
스스로를 압박하지 않아야 하며,
이것은 마음 회복의 중요한 부분입니다.
2.생산적 이어야 한다는 압박감 놓기
ISTP는 자신의 속도로 일을 하는 것을 선호합니다.
여가 시간에 즐거움을 느끼는 법을 배울 필요가 있습니다.
항상 생산적이어야 한다는 ISTP 유형 특징으로 스스로 압력을 가합니다.
자기 시간을 할애하는 것은 죄책감 없이 이루어져야 합니다.
4.감정 중요시
ISTP의 깊은 생각은 압도적인 측면으로,
감정을 약화시키면서 항상 논리적이게 만들 수 있습니다.
자신의 감정을 무시하는 대신 감정을 받아들이고
실제로 겪고 있는 일에 주목하는 법을 배워야 합니다.
감정을 이해하고 밀어내는 것이 문제 해결에 실제로 도움이 되지 않는다는 사실을 받아들이기 위해 노력하는 것이 좋습니다.
5.상담 받기
전문적으로 훈련된 상담사/심리치료사와 상담하는 것은 정신 건강 문제에서 필수적입니다.
새로운 인식 방식을 자신에게 도입하고 건강한 경계 형성에 참여하면서
더 나은 감정 표현을 할 수 있도록 도울 수 있습니다.
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