멘탈 강한 사람 정신력 강한지 알 수 있는 11가지 포인트 알아보기

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6개월 ago

나는 멘탈이 강한 사람일까? 정신력 강한지 체크 11가지

‘정신적으로 강하다’는 표현을 종종 들어 보셨을 겁니다,
그런데 정확히 어떤 사람이 정신적으로 강하다고 할 수 있을까요?
혹은 스스로 멘탈이 강인한지 어떻게 알 수 있을까요?
이러한 질문에 대한 답을 찾는 것은 쉽지 않습니다.
실제로 멘탈 즉 정신적 강인함은 매우 주관적인 개념이며 사람마다 다르게 해석될 수 있습니다.
하지만 몇 가지 공통적인 특징을 통해 정신적으로 강한 사람을 파악할 수 있습니다.

아래의 각 특징을 살펴보면서, ‘나는 이런 면에서는 잘하고 있구나’ 혹은 ‘이 부분은 나도 개선이 필요하군’
등으로 스스로를 돌아보는 좋은 기회가 될 것입니다.

1. 약속의 중요성 이해

정신적으로 강한 사람들은 약속을 지키는 데 능력이 많습니다.
그들은 어떤 일을 시작하면 끝까지 해야 한다는 마음가짐을 갖고 있습니다.
이러한 약속의 태도가 바로
어려움과 피로를 무릅쓰고 목표를 달성할 수 있는 원동력입니다.

2. 당신의 약점을 인정한다

정신적으로 강한 사람들은 자신이 무적이라고 생각하지 않습니다.
무능한 사람들이 핑계를 대는 것과는 달리,
자신의 약점을 극복하는 방법을 찾아야 합니다.

3. 언제 물러나야 할지를 안다

목표에 도달하기 위한 노력이 현재의 최우선 순위가 아니거나,
뜨거운 논쟁에서 물러나는 것은 포기하는 것이 아닙니다.
실제로, 무언가가 통하지 않을 때 물러나는 것은 용기가 필요합니다.

4. 감정을 표현하는 방법을 안다

어떤 사람들은 자신의 분노를 빨리 표현하지만,
그 아래에는 슬픔, 부끄러움, 실망 같은 더 불쾌한 감정들이 있습니다.
하지만, “나는 상처를 받았다”라고 말하는 것은
상대를 비난 하는 것보다 훨씬 어렵습니다.

5. 스스로를 개선하고 있다

스스로를 물리적이나 정신적, 감정적으로 더 나아지게 하려는 노력은 어렵습니다.
자기 발전을 원한다면, 그것은 강함의 표시입니다.

6. 현실을 정확하게 인식

현실을 그대로 받아들이고, 이성, 논리, 관찰
그리고 상식을 통해 정확하게 현실을 파악합니다.
당신은 고도로 자각하고 있고,
자신을 기만하지 않으면서 감정을 조절할 수 있습니다.

7. 건강한 자기 중심

당신은 제어할 수 없는 것이나 거창하거나 불안하게 하는 목표에 집중하는 대신,
가능한 한 건강하고 정신적으로도 건강한 삶을 살려고 노력합니다.
주변에는 진심으로 당신을 아끼는 사람들이 있습니다.

8. EQ와 IQ 둘 다 가지고 있다

정신적 강인성에 대한 오해 중 하나는 정서적으로 무덤덤해야 한다는 것입니다.
그러나 이것은 그저 오해일 뿐, 감정과 논리를 균형 있게 다룰 수 있다는 것을 의미합니다.

감정은 성공에 부정적인 영향을 미치지 않으며, 오히려 논리와 함께라면 최상의 결정을 내릴 수 있게 도와줍니다.

9. 자기 주도적

정신적으로 강한 사람들은 일이 일어나기만을 기다리지 않습니다.
대신에, 목표를 설정하여 일을 움직이게 만듭니다.
즉, 작은 목표든 큰 목표든, 단기적이든 장기적이든, 모든 것을 진척의 과정으로 바꿉니다.

10. 적극적이고, 반응적이지 않다

당신은 당신의 삶은 오롯이 당신 자신이 책임져야 한다는 것을 이해하고 있습니다.
문제가 발생하면 여러 옵션을 고려하여 결정을 내립니다.
반면에, 수동적이거나 반응적인 사람들은 대체로
삶에서 결정을 내리고 있다는 사실을 인식하지 못합니다.

11. 자기 반성 능력

당신은 자신의 감정을 잘 알고 있습니다.
무엇을 느끼고 있는지, 왜 그런 감정을 느끼고 있는지,
그리고 그것이 당신의 존재와 어떤 관련이 있는지를 이해하고 있습니다.

성급하게 삶을 살지 않습니다. 내면과 외면에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 깊이 생각합니다.
무슨 일이 일어났는지, 혹은 현재 당신의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지를 고려하여,
당신만의 진정한 감정과 현실을 기반으로 행동에 대한 결정을 내립니다.

이렇게 해서 정신적으로 강인한 사람의 특징 11가지를 살펴보았습니다.
이 중 몇 가지라도 당신이 가지고 있다면, 당신은 대다수의 사람들보다 더 정신적으로 강인할 가능성이 높습니다.
강인함은 단순히 어려움을 피하는 것이 아니라 어려움을 마주하고도 자신을 유지하는 능력입니다.